Yaz geldi, tatil planları yapıldı, deniz kenarında serinletici içecekler hazır. Fakat bir sorun var: Yaz gribi! Evet, o kışın sık sık karşılaştığımız burun akıntısı ve boğaz ağrısı tehlikeli bir yaz versiyonu ile karşımıza çıkıyor. Hani o sıcak günlerin ortasında sizi yatağa düşüren, şort ve terliklerinize veda ettiren kötü bir sürpriz. ‘Sağım solum sobe’ der gibi ‘Sağım solum grip’ diyorum. Salgın var anacağım resmen salgın! Aman yarabbi, herkes ama herkes hasta! Hapşıranlar, tıksıranlar, ateşler içinde yananlar… Ağustos’un ortasında bu ne derttir ne kederdir! Bir yandan hava zaten sıcak yetmez gibi bir de ateşimiz yükseliyor. Lütfen biri üzerimize adam akıllı bir ilaç atsın, bu sıcakta da nane limon hiç çekilmiyor…
Yaz gribi nedir?
En başından başlamak gerekirse… Yaz gribi, kış aylarının aksine virüslerden kaynaklanmıyor; aslında, yazın değişen hava koşulları ve aşırı sıcaklıklar nedeniyle bağışıklık sistemimiz biraz savunmasız kalıyor. Sıcak havalarda klima veya rüzgar gibi faktörlerle soğuyan vücut, bakterilere karşı daha hassas hale gelebiliyor. İşte bu yüzden yaz gribi, yılın bu zamanında bazı kişiler için beklenmedik bir misafir olabilir.
Yaz gribinin belirtileri genellikle kış gribindeki ile benzerdir: boğaz ağrısı, hafif ateş, baş ağrısı ve tabii ki o ünlü halsizlik. Ancak, bu belirtiler güneş kremi kokulu tatil günlerinde ortaya çıkarsa, kendinizi oldukça kötü hissediyorsunuz. Özellikle deniz kenarındaki plajlarda bir yandan bronzlaşırken, diğer yandan boğazınızın tahriş olduğunu fark etmek! Tahriş ne tahriş ama! Sanki bademciklerimi birileri rendeliyor, dilimin üzerini arılar sokuyor gibi… Abarttığımı sananlar çok yanılıyor!
‘Aman, tamam anladık yaz gribi de ne yapmalı?’ dediğinizi duyar gibiyim…
NASIL BAŞ EDİLİR?
1. Bol su için: Sıcak havalarda vücudunuz daha fazla su kaybeder. Bol su içmek, hem sıvı kaybını önler hem de bağışıklık sisteminizi destekler.
2. Dinlenmeye zaman ayırın: Tatil yaparken bile dinlenmeye özen gösterin. Plajda uzanmak yeterli değil; uyku da çok önemli!
3. Serinletici içerikler tüketin: Çilek, kavun gibi su oranı yüksek meyveler hem serinlemenize hem de bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
4. Klima ve rüzgarın etkilerinden korunun: Klima ve rüzgar altında uzun süre kalmak, vücudun ani sıcaklık değişimlerine maruz kalmasına neden olabilir. Hafif bir örtü veya şapka, bu etkileri azaltabilir.
Yaz gribi, çok dert bir şeydir ama kimse de sizin tatil ruhunuzu bozmak istemez. Biraz dikkatle ve doğru önlemlerle, yazın tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz. Eğer kendinizi hasta hissediyorsanız, biraz dinlenmekten çekinmeyin. Sonuçta tatilinizi bir sağlık meselesine dönüştürmek istemezsiniz, değil mi? Ama bu aralar sosyal mesafeye uyalım, vücudumuzu temiz tutalım, az biraz da korunalım… Salgın var anacağım, resmen salgın!
