Berna SEVER/ EGE TELGRAF- Günlük yaşamın hızlı temposu içinde stresle başa çıkma, sadece zihinsel sağlığımızı değil, aynı zamanda kalbimizi de derinden etkiliyor. Stres yönetimi, sağlıklı bir kalp için atılan önemli bir adım olabilir.
Günümüzde pek çok insan, iş, aile ve sosyal sorumluluklar arasında denge kurmaya çalışırken stresle mücadele ediyor. Ancak stresin kalp sağlığını nasıl etkilediği konusu genellikle göz ardı ediliyor. Uzmanlara göre, sürekli stres altında olmak, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
Kalp ve Damar Cerrahisi uzmanları, stresin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini şu şekilde açıklıyor: "Stres, vücutta adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına neden olur. Bu hormonlar, kan basıncını artırabilir, kalp hızını yükseltebilir ve damar sertliği gibi faktörlere katkıda bulunabilir."
Stresle başa çıkmanın birkaç etkili yolu bulunuyor. Fiziksel aktiviteler, derin nefes alma egzersizleri, meditasyon ve hobiler, stresi azaltmada yardımcı olabilir. Ayrıca, sosyal destek almak ve duygusal ihtiyaçları karşılamak da stresle baş etmede önemli bir rol oynuyor.
Sağlıklı bir yaşam için sadece fiziksel aktivitenin değil, aynı zamanda stres yönetiminin de göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, bireylerin bu konuda bilinçlenmesi ve yaşam tarzlarını gözden geçirmesi gerektiğini vurguluyor. Unutulmamalıdır ki, stresle başa çıkmak, sadece zihinsel sağlığı değil, kalp sağlığını da olumlu yönde etkiliyor.