Kalp sağlığını korumak, sağlıklı bir yaşam sürmek adına son derece önemlidir. Uzmanlar, günlük yaşamda yapılan küçük hataların bile kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceği konusunda uyarıyor. Ntv'nin haberine göre; Kalp cerrahisi uzmanı Dr. Jeremy London, sabahları yapılan bazı alışkanlıkların kalp krizi riskini artırabileceğini belirtti.
‘ALKOL BAZLI AĞIZ GARGARALARI KAN BASINCINI ARTIRABİLİR’
Dr. London, sabahları ağız temizliği amacıyla kullanılan alkol bazlı gargaraların, vücudun damarlarını gevşetmesini sağlayan sağlıklı bakterileri öldürdüğünü ve bunun kalp sağlığına zarar verebileceğini vurguladı. Yapılan araştırmalar, bu tür gargaraların kan basıncını artırarak hipertansiyon riskini yükseltebileceğini gösteriyor. Uzmanlar, ağız sağlığını korumak adına daha doğal ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini öneriyor.
‘ELEKTRONİK SİGARALAR DA ZARARLI’
Sigara, kalp sağlığını tehdit eden en büyük etkenlerden biri. Ancak elektronik sigaraların da normal sigaralar kadar zararlı olduğunu belirten Dr. London, elektronik sigara kullanımının kalp atış hızını ve kan basıncını artırarak kalbin daha fazla zorlanmasına neden olduğunu ifade etti. Ayrıca, nikotinin damarlar üzerindeki hasarının pıhtılaşma riskini artırarak kalp krizi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
‘AŞIRI İŞLENMİŞ GIDALAR VE ALKOL’
Aşırı işlenmiş gıdaların, kalp hastalıkları, diyabet ve obezite ile doğrudan ilişkili olduğunu belirten Dr. London, bu tür gıdaların damarları daraltarak kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Ayrıca, aşırı alkol tüketiminin vücutta zararlı bileşiklerin birikmesine neden olarak kanser riskini artırabileceğine dikkat çekti.
‘HAREKETSİZLİK KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR’
Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin eksikliğinin obezite, yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol gibi kalp hastalıklarını tetikleyen faktörleri artırdığına dikkat çekiyor. Hareketsiz yaşam tarzı, kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde yükseltiyor. Dr. London, düzenli egzersiz yapmanın kalp sağlığını korumak adına önemli bir önlem olduğunu vurguladı.
‘STRESİN KALP ÜZERİNDEKİ OLUMSUZ ETKİSİ’
Uzmanlar, uzun süreli stresin damar daralmasına ve kan basıncının yükselmesine yol açtığını belirtiyor. Ayrıca stresin, zararlı alışkanlıklara yönlendirebileceğini ve bu durumun sağlık üzerindeki etkilerini katladığını ifade ediyorlar.
‘KALP SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI’
Dr. London, kalp sağlığını korumak için sigara ve alkol kullanımından uzak durulması, sağlıklı bir beslenme düzeni benimsenmesi, düzenli egzersiz yapılması ve stresle başa çıkma yöntemlerinin geliştirilmesi gerektiğini belirtti. Kalp sağlığına dikkat edilerek alınacak bu basit önlemler, yaşam kalitesini artırırken, kalp krizini önleyebilir.