EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Panik atak, genellikle kişinin kontrolünü kaybettiği ve fiziksel belirtilerle birlikte ortaya çıkan ani bir korku durumunu ifade eder. Uzmanlar kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme ve mide rahatsızlığı gibi belirtilerle birlikte gelen panik atakların, etkilenen kişileri ani bir korku ve endişe hissi içine sürükleyebileceğine vurgu yapıyor.
STRES ETKİLİYOR
Modern yaşamın getirdiği stres faktörleri, panik atakların sıklığını ve şiddetini artırabilir. İş yerindeki baskı, finansal zorluklar, sosyal ilişkilerdeki sorunlar ve sürekli olarak bilgi bombardımanına maruz kalmak gibi faktörler, panik atak riskini artırabilir. Ayrıca uzmanlar genetik yatkınlık, travmatik olaylar ve diğer ruhsal sağlık sorunları da panik atakların ortaya çıkmasında etkili olabileceğini belirtiyor.
UZMANLAR TARAFINDAN YAPILMALI
Panik ataklarının teşhisi ve tedavisi, uzman bir sağlık profesyoneli tarafından yapılmalıdır. Psikiyatristler, psikologlar ve diğer ruh sağlığı uzmanları, bireyin belirtilerini değerlendirir ve uygun bir tedavi planı oluştururlar. Uzmanlar tedavinin genellikle bilişsel davranış terapisi (BDT), ilaçlar ve stres yönetimi tekniklerini içerebildiğini belirtiyor.
YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİNE GİDİLMELİ
Bilinçli nefes alımı, meditasyon ve relaksasyon teknikleri gibi stres azaltma yöntemleri, panik atakları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca uzmanlar yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyetin, genel ruh sağlığını iyileştirebilir ve panik atak riskini azaltabileceğini aktarıyor.
DESTEK ARANMALI
Toplumda panik atak konusundaki farkındalığın artması, bireylerin bu sorunla başa çıkma konusunda destek aramalarını teşvik edebilir. Aile, arkadaşlar ve iş yerindeki destek ağları, panik atakla başa çıkmada önemli bir rol oynayabilir.