Mevsim geçişleri, vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Ani ısı değişimleri, bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara davetiye çıkarır. Bu durumdan en çok etkilenen gruplar arasında hamileler, yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler bulunuyor. Peki, bu olumsuz etkilerden nasıl korunabiliriz? İşte mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gereken beş önemli uyarı.
ISI DEĞİŞİMİNE DİKKAT
İnsan vücudu, ani sıcaklık değişimlerine karşı hassas bir yapıya sahiptir. Central Hospital’dan Dahiliye Uzmanı Dr. Salim Bereket, mevsim geçişlerinde vücut direncinin düştüğünü belirterek grip salgınlarının bu dönemde daha sık görüldüğünü vurguladı. Kronik hastalığı olan kişilerin, özellikle yüksek tansiyon, kalp ve diyabet hastalarının gripten daha ağır şekilde etkilenebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
KRONİK HASTALIKLARDA ÖZEN GÖSTERİN
Kalp, tansiyon ve böbrek hastalarının mevsim değişimlerinde daha dikkatli olmaları gerektiğini aktaran Dr. Bereket, bu bireylerin bol su tüketmeleri ve ilaçlarını düzenli kullanmalarının önemine dikkat çekti. Uzman, bu hastalıkları olanların uzman hekim kontrolünde düzenli olarak kan testleri yaptırması gerektiğini vurguladı.
YAŞLILAR VE ÇOCUKLAR DAHA SAVUNMASIZ
Mevsim geçişleri, yaşlılar ve çocuklar için de tehlike arz ediyor. 65 yaş ve üzeri bireyler ile çocukların bağışıklık sistemleri zayıf olduğundan, bu dönemlerde hastalıklara yakalanma riskleri artıyor. Bakteri ve virüslerin neden olduğu hastalıklar, eğer korunma önlemleri alınmazsa daha uzun süreli ve tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.
STRESİN ETKİLERİ
Mevsim geçişlerinin insanların fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkileri de göz ardı edilmemeli. Dr. Bereket, stresli ve kaygılı kişilerin fiziksel güçsüzlük yaşamasının yanı sıra hastalıklara daha yatkın olduklarını ifade etti. Bu yüzden, stres yönetimi ve rahatlama tekniklerine önem verilmelidir.
TIROİT HASTALARINA DİKKAT
Hormonal değişimlerin sıkça yaşandığı mevsim geçişlerinde tiroit hastaları da olumsuz etkilenebilir. Yüksek sıcaklık farklılıkları, tiroit bezinin çalışma düzenini bozarak yorgunluk ve gerginlik hissi yaratabilir. Bu nedenle, mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmek için aşağıdaki önlemleri almak büyük önem taşır.
MEVSİM GEÇİŞLERİNDE BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Sağlıklı Beslenme: Dengeli bir diyet, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
Vitamin ve Mineral Alımı: Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek, vitamin ihtiyacını karşılar.
Su Tüketimi: Yeterli su içmek, vücudun dengede kalmasına yardımcıdır.
Temiz Ortamlar: Havalandırılmış ve temiz ortamlarda bulunmak, hastalık riskini azaltır.
Stres Yönetimi: Stres ve kaygıdan uzak durmak, sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.