BERNA SEVER-EGE TELGRAF- Melatonin, vücudun iç saatinin düzenlenmesinde anahtar bir rol oynar. Genellikle gün ışığının azalmasıyla birlikte salgılanan melatonin, gece boyunca uykunun düzenlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, melatonin takviyeleri, uyku düzenini düzenlemek veya jet lag gibi durumlarla başa çıkmak amacıyla yaygın olarak kullanılır.
YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATABİLİR
Ancak melatonin sadece uyku düzenlemesiyle sınırlı değildir. Antioksidan özellikleri sayesinde, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir. Serbest radikaller, hücre hasarına neden olabilen moleküler yapıda reaktif bileşenlerdir. Melatonin, bu radikallerle etkileşime girerek hücreleri koruma potansiyeline sahiptir, bu da yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
BAĞIŞIKLI SİSTEMİNE FAYDALI OLABİLİR
Melatonin, bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkilere sahip olabilir. Bazı çalışmalar, melatoninin bağışıklık sistemi hücrelerinin aktivitesini artırabileceğini ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyebileceğini göstermektedir. Bu, melatonin hormonunun vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruma kapasitesini artırabileceği anlamına gelir.
KRONİK HASTALIKLARIN TEMELİNDE YATIYOR
Ayrıca, melatonin hormonunun anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu da bildirilmiştir. İltihaplanma, birçok kronik hastalığın temelinde yatan bir faktördür. Melatonin, inflamasyonu azaltarak, romatoid artrit, kalp hastalıkları ve diğer inflamatuar durumların etkilerini hafifletebileceği düşünülmektedir.
DOKTOR GÖZETİMİNDE KULLANILMALI
Melatonin takviyelerinin kullanımı konusundaki araştırmalar devam etmekle birlikte, uzmanlar herkesin ihtiyacının farklı olduğunu ve takviyelerin doktor gözetiminde kullanılması gerektiğini vurgulamaktadır. Özellikle gece vardiyasında çalışanlar, jet lag yaşayanlar veya uyku düzeni bozuklukları olan bireyler melatonin takviyelerinden fayda görebilir.