Doğukan EMEKLİ/ EGE TELGRAF- Kivi, Yeni Zelanda'da doğal olarak bulunan bir meyve türü, ancak günümüzde dünya genelinde yetiştiriliyor. Genellikle oval veya elips şeklinde olan kivi, ince tüylerle kaplı bir dış kabuğa sahip. İçinde parlak yeşil renkte, küçük siyah tohumlar ve tatlı bir et bulunuyor. Tatlı ve hafif ekşi tadıyla, birçok kişi tarafından keyifle tüketilen bu meyve, uzmanlara göre sağlık açısından pek çok fayda sunuyor.
YÜKSEK C VİTAMİNİ İÇERİĞİ
Kivi, C vitamini bakımından zengin bir meyve olarak biliniyor. Bir porsiyon kivi, günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilir. C vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
KANSERLE SAVAŞTA ETKİLİ
Kivi, antioksidan özellikleri ile bilinir ve vücuttaki serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltabilir.
SAĞLIKLI CİLT
Yüksek C vitamini içeriği sayesinde, kivi cildin sağlığını destekler ve kollajen üretimini teşvik edebilir. Bu, yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve cildin daha genç ve canlı görünmesini sağlayabilir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRME
Kivi, lif bakımından zengindir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Kabızlık sorunlarını hafifletebilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilir.
DÜŞÜK KALORİLİ VE DENGELİ BESİN
Kivi, düşük kalorili bir meyve olup kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca lif içeriği sayesinde uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.
SAĞLIKLI GÖZLER
Kivi, göz sağlığını koruyan A vitamini ve lutein gibi besin maddelerini içeriyor.
Kivi, yüksek besin değeri ve sağlık faydalarıyla bilinen lezzetli bir meyve. Düzenli olarak tüketilmesi, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, kanser riskini azaltabilir, cilt sağlığını artırabilir ve sindirim sistemi sorunlarına karşı koruyucu olabilir. Ayrıca düşük kalorili bir seçenek olması, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Diyetisyenlere göre kiviyi sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak düşünmek kesinlikle bir fikir.