Yeni yıla kendimizle yeni bir sözleşme yaparak girdik, kendimize taahhütlerde bulunduk. Neler yapacağımıza, nelerden uzak duracağımıza karar verdik.  Yaşamımızın anlamını, amaçlarını yeniledik. 

Şimdi, 12 ay, 52 hafta,365 gün ve 8 bin 765 saat 8 dakika boyunca en iyi halimizle var olmak için kolları sıvama zamanı geldi. Sizi telaşlandırmak istemiyorum ama 3 gün geçti bile.

Bir yıl boyunca bize, merakımız ve merakla gelen farkındalığımız rehberlik edecek. Kim olduğumuzu, nerede bulunduğumuzu, nereye gittiğimizi ve nasıl geliştiğimizi bilmek, bu bilgelikle yaşamımızı anlamlandırmak, bu anlamla da ' iyi ki varım' demek. İşte formülümüz bu.

Olur ya bir gün uyandığınızda yataktan kalkmak istemiyor olabilirsiniz, 'yine mi?' deyip bıkkınlık duygusu yaşayabilir,bir rutin içine sıkışmış hissedebilirsiniz. Hemen kendinizle yaptığınız sözleşmeyi hatırlayın ve hızla yataktan çıkın, yüksek sesle kendinize 'gerçekten değişim zamanım 'geldi' deyin.

Peki, değişim nasıl olacak, kendimize verdiğimiz sözleri nasıl gerçekleştireceğiz? Psikiyatrist Arnold Beisser'in dediği gibi 'Değişim kişi olmadığı birine dönüşmeye çalıştığı zaman değil kendisi olduğu zaman ortaya çıkar ''. Soru kendimizi nasıl ortaya çıkaracağız?  Elbette, kendimize soracağımız sorularla.

    *Benim için önemli olan ne?
    *Benim için değerli olan ne?
    *Benim güçlü yanlarım ne?
    *Hangi varsayımlarda bulunuyorum?    
    *Gerçekten ne istiyorum?
    *Şu anda ne hissediyorum? Böyle hissetmemin nedeni ne? Ne     düşünüyorum?
    *Beni ne canlandırır?
    *Benim neye ihtiyacım var?
    * Engellerim ne?

Yanıtlarınızda lütfen kendinize samimi davranın ve güvenin. Çünkü en doğru yanıtları siz vereceksiniz. Tam da burada size bir önerim olacak. Yukarıdaki sorulardan birini seçin; örneğin 'benim için önemli olan ne?'  Bu soruyu yazarak yanıtlayın. 20 dakika boyunca, elinizi hiç kağıttan kaldırmadan aklınıza ne geliyorsa yazın. İmla kurallarını, cümle kuruluşlarını önemsemeyin. Elinizle yazın diyorum, çünkü eliniz düşüncelerinizi takip edecektir. Sonra okuyun, kendinize başlıklar çıkarın. Fark edeceksiniz ki sorunuzun yanıtı yazdıklarınızda.

Bulduğunuz yanıtlar sizin farkındalığınızı artıracak, size bir ayrıcalık verecektir. Ayrıcalığınız kararlarınızın ardındaki nedenleri bilmek, kontrolünüzde olmayan olaylarla başa çıkabilmeyi sağlamak.  Elbette ayrıcalığınız bu kadarla sınırlı değil:

    *Kendinizi daha iyi anlayacaksınız. Duygularınızı şekillendiren     düşüncelerinize ulaşacak, davranışlarınızı anlamlandıracak, sizi     neyin harekete geçirdiğini bulacaksınız.
    * Gerçekten istediğiniz seçimleri yapacaksınız. Çünkü artık     hayatınızın anlamını, değerlerinizi, güçlü yanlarınızı biliyorsunuz, 
    *Stresinizi, öfkenizi daha kolay alt edeceksiniz. Çünkü     düşüncelerinizi yeniden şekillendireceksiniz.
    * Ailenizle, çalışıyorsanız işyerinde ya da dostlarınız, arkadaşlarınızla     ilişkilerinizi daha     kolay yöneteceksiniz, daha güçlü ilişkiler kuracaksınız. Çünkü, artık daha kolay empati kurabileceksiniz.

Son bir önerim daha olacak size. Tüm bu farkındalıklarınızla kendinizi görselleştirin. Nedüşünüyorsunuz, ne hissediyorsunuz, nasıl davranıyorsunuz. Hafızanıza kaydedin, hatta en iyi halinizi unutmamak için kendinize bir hatırlatıcı da seçin. Hatırlatıcınız sürekli gözünüzün önünde olan bir obje olursa daha iyi olur. Ne zaman kendinizi unutursanız objeniz size farkındalıklarınızı hatırlatacaktır. 

Kendinizi fark edin. Siz değerlisiniz ve önemlisiniz. Ben sizi seviyorum, siz de kendinizi sevin.

Kolay gelsin.