Egemen Sayın / EGE TELGRAF - Günümüzde birçok kişi, başarı elde etmelerine rağmen içsel bir belirsizlik ve yetersizlik duygusuyla karşı karşıya kalabilir. İşte tam da bu noktada karşımıza çıkan "İmposter Sendromu", bireylerin kendi başarılarını sorgulama ve değersiz hissetme durumunu ifade eder. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan psikologlar, “İmposter Sendromu, başarılı bireyler arasında yaygın bir durum olabilir. Ancak, bu duygularla başa çıkabilmek için bilinçli olmak, destek almak ve gerçekçi hedefler belirlemek önemlidir. Başarılarını içselleştirmekte zorlanan kişiler, bu stratejileri kullanarak kendi yeteneklerini daha doğru bir şekilde değerlendirebilir ve bu duygusal zorlukları aşabilirler” dedi. Uzmanlar, İmposter Sendromu hakkında şu açıklamaları yaptı:
İmposter Sendromu Nedir?
İmposter Sendromu, genellikle başarılı, yetenekli ve yetkin bireylerin, kendi başarılarını içselleştirememe ve sürekli olarak kendi yeteneklerini sorgulama eğiliminde oldukları bir durumu ifade eder. Bu bireyler, elde ettikleri başarıların şansa veya başkalarının yardımına bağlı olduğuna inanabilir ve bu durum, iş ve kişisel hayatlarında sürekli bir stres kaynağı haline gelebilir.
İmposter Sendromu Hangi Durumlarda Ortaya Çıkar?
İmposter Sendromu, çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir. Özellikle yeni bir pozisyon kazanıldığında, yüksek beklentilerle karşılaşıldığında veya bir projede liderlik yapılırken, bireyler kendilerini "sahte" veya "aldatıcı" hissedebilirler. Başkalarının gözündeki başarılarını sürekli olarak sorgulayan kişiler, bu sendromla karşılaşma eğilimindedir.
Başa Çıkma Yolları:
Bilinçli Olmak: İlk adım, bu duyguların farkında olmaktır. Bireyler, İmposter Sendromu ile başa çıkabilmek için duygularını anlamalı ve tanımalıdır.
Başarıları Kaydetmek: Elde edilen başarıları bir liste halinde kaydetmek, bireyin gerçek yeteneklerini hatırlamasına yardımcı olabilir. Bu liste, güçlü yanları vurgulayarak güvenin artmasına katkı sağlar.
Destek Almak: İmposter Sendromuyla başa çıkmak, destek almayı içerir. Aile, arkadaşlar veya profesyonel destek, bu duyguların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Hedeflere Açık Olmak: Gerçekçi hedefler belirlemek, bireyin başarılarını daha iyi değerlendirmesine ve bu sendromla mücadele etmesine yardımcı olabilir.