Yaz geldi, bende değişim rüzgarları olağanca gücüyle esmeye başladı! Aylar yıllar sonra hem spora hem de diyete başladım! Ne hırslıyım bir görseniz… Bir elimde salatalık bir elimde su dolaşıp duruyoru...

Yaz geldi, bende değişim rüzgarları olağanca gücüyle esmeye başladı! Aylar yıllar sonra hem spora hem de diyete başladım! Ne hırslıyım bir görseniz… Bir elimde salatalık bir elimde su dolaşıp duruyorum. Hafta da iki gün de reformer dersine giriyorum. Artık hemen herkes reformer hakkında bilgi sahibi ancak bilmeyenler için de aktarayım: “Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen Pilates egzersizlerinin bir türüdür. Pilates, vücut sağlığını ve esnekliğini geliştirmeye yönelik bir egzersiz sistemi olarak bilinir. Reformer Pilates ise bu sistemin reformer adı verilen özel bir ekipman üzerinde yapılan bir versiyonudur. Reformer, yaylar, kayar platformlar, kollar ve ayak destekleri gibi parçalardan oluşan özel bir egzersiz cihazıdır. Bu cihaz, vücudunuzun farklı bölgelerine direnç uygulayarak güçlenme, esneme ve denge sağlama amacıyla kullanılır. Egzersizler, vücut ağırlığınızı veya reformer üzerindeki yayların direncini kullanarak yapılır. Reformer Pilates egzersizleri, vücutta kuvvet ve denge oluşturmayı, kasları uzatmayı, esnekliği artırmayı ve postürü iyileştirmeyi hedefler. Bu egzersizler aynı zamanda kas tonusunu geliştirir, merkezi stabiliteyi sağlar ve vücuttaki kas dengesini iyileştirir. Reformer Pilates, farklı seviyelerde uygun olacak şekilde uyarlanabilir. Hem sporcular hem de egzersiz yapmaya yeni başlayanlar için uygun bir seçenek olabilir. Ancak, özellikle yeni başlayanlar için, bir eğitmen eşliğinde doğru formu ve teknikleri öğrenmek önemlidir. Reformer Pilates, esneklik, güç, denge ve genel vücut farkındalığı gibi bir dizi fayda sağlayan etkili bir egzersiz yöntemidir. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak bir uzmana danışmanız önemlidir.” Ben demiyorum, uzmanlar öyle söylüyor. Benim ilk dersim, hocam parlak bir öğrenci olduğumu söyledi. Azimliyim, çalışacağım üzerimdeki yükleri birer birer atacağım. Peki, siz bu aralar nasıl hedefler peşindesiniz? Uzun zamandır üzerimde serili olan kara toprakları atmam için benim böylesine bir uğraş içine girmem gerçekten gerekiyordu. Hem boş vakitlerimi değerlendiriyor hem sosyalleşiyor hem de beden sağlığımı koruyorum. Açıkçası sizlere de böylesi bir uğraş öneriyorum. İster reformer ister mat pilates ister zumba isterseniz yoga! ‘Yok ben bedenimi değil zihnimi çalıştırmak istiyorum’ diyorsanız son zamanlarda sıklıkla gördüğüm seramik kurslarını şiddetle öneriyorum. Ellerini toza çamura bulaştırmadan kolay kolay temizlenemiyorsun… Harekete geçmeden ilerleyemiyorsun. Hayatın yoruculuğundan, boğuculuğundan kurtulup biraz nefes almak için hemen şimdi başla! Hemen sevdiğin ya da seveceğin bir uğraşın arayışına gir. Hepimizin elinin altında internet var, seçeneklerini araştır. İllaki büyük büyük paralar vermene de gerek yok! Belediyelerin kursları da senin için birçok seçenekler sunabiliyor. Önemli olan başlaman! Göreceksin, hayat sana farklı renkler olduğunu gösterecek… Ne o öyle hep siyahlar hep griler… Şimdi renklenme ve güzelleşme vakti!