İlişkilerde en zorlu anlar partnerinizin sizden ilgiyi azalttığı anlardır. Partnerinizin geri çekilmesi, sizinle kurduğu bağlantıyı nasıl algıladığına ve geçmiş travmalarına bağlı değişim gösterir. Nedeni her ne olursa olsun bu durumu nasıl idare etmeniz gerektiği çok önemlidir. Kaçınma bağlanma sorunu oan bir eş ya da bir sevgili ile birlikte olmak gerçekten zordur ama imkansız değil. Burada önemli olan bu durumlarla nasıl baş edebileceğimizi biliyor olmak önemlidir.
ALAN TANIYIN
Öncelikle aniden sessizleşen size ilgiyi azaltan bir partnerin durumunu değerlendirirken herşeyi kişisel algılamayın o an partnerinizin neyle mücadele edip etmediğinden emin olun. Belki de o an mücadele ettiği sorunu sizinle nasıl paylaşacağını bilmiyordur. O anlarda yalnız kalma ihtiyacı için onlara alan tanıyın ve onlara bu alanı verirken ihtiyacı olduğunda yanında olabileceğiniz mesajını iletin. Basit bir "Konuşmak istersen burda olacağım" mesajı karşı tarafı rahatlatmaya yetecektir. İlişkilerde denge kurmak önemlidir. Önemli olan ilişkinizin temelini iyi tanımlamanız. Bazen koptuğunuzu hissettiğiniz anlar olabilir bazen fazla yakınlaştığınız ama özellikle birbirinizden koptuğunuzu hissettiğiniz anlarda ona nasıl yaşlaşacağınızı iyi belirleyin.
Sağlıklı ilişkilerde çiftler birbirlerinin kaçınma tetikleyicilerini iyi bilirler ve bu durumları anlayışla karşılarlar. Partnerimizin tetiklendiği durumlarda ona tepki vermeden önce orada durumu idare edebilmek için önce kendi sinir sistemimizi düzenlemeyi becerebilmemiz önemlidir. Öncelikle kendinizi onunla tekrar bağlantıya geçmeye hazır hissedip hissetmediğinizden emin olun. Zihninizin size ne söylediğini iyi anlamanız ve iletişim kurmak için önce kendinizi hazırlamanız ilk adım olmalıdır. Daha sonra bedeninizde olan biteni izleyin. Bedeninizin onunla tekrar bağlantıya geçmek için hazır olup olmadığından emin olmanız son derece önemlidir. Son olarak onunla ilişkinizi değerlendirmek üzere iç sesinizi bulun. Büyük kararlar almadan önce bu üç sürecin içinden geçmemiz önemli çünkü sakinleşmeden bunu yaptığınız zaman alacağınız kararlar atacağınız tüm adımlar dürtüsel olacaktır çünkü kaçınan bir partnerle konuşmadan önce anlayışlı ve düşüncelerimizi toplamış halde olmamız şart. Duygularımız bize her zaman neye ihtiyacımız olduğunun sinyallerini verir. Duygularınıza direnmeye bırakıp onlara yer açtığımızda büyüyeceğinizi kendinizde göreceksiniz. Ne hissettiğinizi yönetemezsiniz ancak duygularınıza yer açıp onları gerçekten gözlemleyebildiğinizde ve içinizden geçmeye izin verdiğinizde iyileşmek için ihtiyacımız olan ilacı bize vereceğini göreceksiniz.
