ELA SAĞLAM-EGETELGRAF/ Çekirdek, özellikle ay çekirdeği, günlük yaşamda sık tüketilen atıştırmalıklardan biri. Ancak çekirdek tüketiminin sivilce oluşumuna neden olup olmadığı merak ediliyor. Peki çekirdek gerçekten sivilce yapar mı?
DOĞRUDAN NEDEN OLMAYABİLİR
Sivilce oluşumu tek bir besine bağlanamayacak kadar çok faktörlüdür. Hormonlar, genetik yatkınlık, cilt yapısı, stres ve beslenme düzeni akne oluşumunda rol oynayabilir. Bu nedenle çekirdek tüketen herkesin sivilce yaşayacağı söylenemez. Ancak bazı kişilerde belirli yiyeceklerin tüketimiyle sivilce arasında kişisel bir ilişki gözlemlenebilir.
FAZLA TÜKETMEYE DİKKAT
Ay çekirdeği yağ içeriği yüksek bir besindir. Ölçüsüz tüketildiğinde günlük enerji ve yağ alımını artırabilir. Bununla birlikte, yalnızca çekirdeğin içerdiği yağın ciltteki sebum üretimini artırarak doğrudan sivilce oluşturduğu şeklinde kesin bir sonuç bulunmuyor. Tuzlu çekirdekte ise yüksek miktarda sodyum bulunabileceğinden porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerekiyor.
PORSİYON KONTROLÜNÜN ÖNEMİ
Çekirdeğin sivilce yaptığını düşünen kişilerin öncelikle tüketim miktarını gözlemlemesi faydalı olabilir. Küçük porsiyonlarda tüketmek ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önem taşıyor. Çekirdek tüketiminin ardından düzenli olarak sivilce artışı gözlemleniyorsa tüketim sıklığı azaltılabilir ve ciltteki değişiklikler takip edilebilir.
SİVİCELİ YÜZE BAKIM ÖNERİLERİ
Sivilce oluşumunu önlemek için cildin düzenli ve nazik şekilde temizlenmesi önem taşıyor. Yüzün günde iki kez uygun bir temizleyiciyle yıkanması, cilt tipine uygun nemlendirici kullanılması ve sivilcelerin sıkılmaması öneriliyor. Salisilik asit ve niasinamid içeren ürünler bazı kişilerde akne bakımında kullanılabiliyor. Ancak cilt bakım ürünlerinin cilt tipine uygun seçilmesi gerekiyor.
DEVAM EDİYORSA UZMANA BAŞVURUN
Sivilceler uzun süre devam ediyor, yayılıyor veya iz bırakıyorsa yalnızca beslenme alışkanlıklarını değiştirmek yeterli olmayabilir. Aknenin nedeninin belirlenmesi ve uygun tedavinin planlanması için dermatoloji uzmanına başvurulması gerekiyor.
