Acıbadem Kayseri Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hülya Yüksel, D vitamini eksikliğinin yaygın bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, eksiklik durumunun ciddiye alınması ve mutlaka uzman kontrolünde tedavi edilmesi gerektiğini vurguladı. Dr. Yüksel, aşırı D vitamini alımının ise "zehirlenmeye" yol açabileceği konusunda uyarıda bulundu.
Dr. Yüksel, D vitamininin kemik sağlığı, kas gelişimi ve psikolojik sağlık üzerindeki önemine dikkat çekerek, eksiklik durumunda yorgunluk, halsizlik, kas ve eklem ağrıları, depresyon gibi şikayetlerin sıklıkla görüldüğünü söyledi. "D vitamini eksikliği, özellikle yaşlı bireylerde kas kitlesinin kaybına bağlı düşmelere de yol açabilir" diyen Yüksel, D vitamini seviyelerinin düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini belirtti.
Ayrıca, D vitamini düzeyinin aşırı yükselmesinin tehlikeli olabileceğine de dikkat çeken Yüksel, 100-150 ng/mL arasındaki D vitamini seviyelerinin "zehirlenmeye" yol açabileceğini ifade etti. Bu nedenle D vitamini takviyesinin mutlaka bir doktor gözetiminde yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Dr. Yüksel, güneşe maruziyeti az olan, koyu renk tene sahip bireyler, yaşlılar ve kronik hastalıkları bulunan kişilerin D vitamini eksikliği açısından daha riskli gruplar olduğunu belirtti. Ayrıca, günlük D vitamini ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini, çocuklar için daha yüksek dozların önerildiğini ekledi.
Dr. Yüksel, D vitamini sentezinin yüzde 90’ının ciltte güneş ışığı aracılığıyla gerçekleştiğini belirterek, kış aylarında güneşe yeterince maruz kalamayan bireylerin dışarıdan takviye almasının gerektiğini vurguladı. Ayrıca, somon balığı, uskumru, yumurta sarısı ve yeşil sebzelerin D vitamini kaynakları arasında yer aldığını söyledi.
Dr. Yüksel, D vitamini eksikliğinin kemik sağlığı üzerinde ciddi etkiler yarattığını ifade etti. Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalazi ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarına yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların sıklığının arttığına dikkat çekti. Dr. Yüksel, D vitamini eksikliğinin otoimmün hastalıklar, diyabet ve diğer metabolik bozukluklar üzerinde de olumsuz etkiler yaratabileceğini ve bu eksikliğin uzman kontrolünde tedavi edilmesi gerektiğini belirtti.
