Berna SEVER-EGE TELGRAF/Günlük yaşamda sıkça tüketilen süt ve süt ürünleri, birçok insanın diyetinin temelini oluştururken, laktoz intoleransı gibi sindirim sorunlarına karşı duyarlılığı artırabiliyor. Ancak, son yıllarda yapılan araştırmalar, laktozsuz beslenmenin sadece laktoz intoleransı olan bireyler için değil, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirmek ve sindirim rahatsızlıklarını azaltmak isteyen herkes için de önemli avantajlar sunabileceğini gösteriyor. Laktozsuz beslenmenin sağlık üzerindeki etkilerini anlamak, birçok kişi için bu alternatife yönelmeyi düşündürüyor.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRMA
Laktozsuz beslenmek, laktoz intoleransına sahip bireyler için temel bir ihtiyaç. Ancak, laktoz sindiriminde genel bir rahatlamaya neden olduğu ve karın rahatsızlıklarını azalttığı da bildirilmektedir.
İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU (IBS) BELİRTİLERİNİ AZALTMA
Laktoz içeren gıdaların IBS belirtilerini tetikleyebileceği düşünülüyor. Laktozsuz beslenmek, bu durumda olan bireylerde karın ağrısı, şişkinlik ve gaz gibi semptomların azalmasına yardımcı olur.
MİDE REFLÜSÜNÜ HAFİFLETME
Laktozsuz diyet, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını azaltabilir, bu da mide reflüsü yaşayan bireyler için olumlu bir etki sağlıyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME
Laktoz içeren bazı gıdalarda bulunan inflamatuar tepkilerin ortadan kaldırılması, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel sağlığı iyileştirebiliyor.
SİNDİRİM SORUNLARINDAN KAYNAKLANAN DİĞER SORUNLARI AZALTMA
Laktozsuz beslenme, laktoz intoleransına bağlı olarak gelişen ishal, kabızlık, bulantı gibi sindirim sorunlarına bağlı diğer sağlık sorunlarını azaltıyor.