Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Kış aylarında mevsimsel hastalıkların artmasıyla birlikte, sağlığımızı korumak için alınması gereken önlemler de ön plana çıkıyor. Vücudumuzda bulunan 3 trilyondan fazla virüsle birlikte yaşadığımızı biliyoruz; bu virüsler, sağlıklı yaşamın temel taşlarını oluşturuyor. Ancak, virüslerin hücrelerimize girebilmesi için ilk kapı burun ve boğazdaki mukozamızdır. Bu nedenle, gargara uygulamalarıyla vücudumuzun savunma hattını güçlendirmek kritik öneme sahip.
Doğal Gargara Yöntemleri
Gargara yaparak boğaz ve burun mukozasını güçlendirebiliriz. Doğal yöntemlere yönelmek, sağlık açısından daha faydalı olabilir. Örneğin, İngiliz karbonatı ile gargara yapmak, virüslerin yaşam alanlarını daraltmada etkili bir yöntemdir. Ünlü Alman bilim adamı Otto Warburg'un belirttiği gibi, alkali bir hücre ortamı virüslerin varlığını sürdürememesi için uygundur. İngiliz karbonatı kullanarak gerçekleştireceğiniz gargara ile vücudunuzun pH seviyesini 7.5’in üzerine çıkarabilirsiniz. Bu da virüslerin çoğalmasını önleyecektir.
Kristal Kaya Tuzu ve İyotlu Gargara
Kristal kaya tuzu ile gargara yapmak da sağlık açısından faydalıdır. Tansiyon ve kalp hastalığı bulunanlar için güvenli bir seçenek olan kristal kaya tuzu, vücudu alkali hale getirir ve mineralleri sağlar. Bu mineral desteği, böbreklerin ve kalbin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunur. Ayrıca, %5’lik iyotlu solüsyondan birkaç damla bir bardak suya ekleyerek yapılan gargara, boğazda oluşabilecek yanmaları azaltmada etkili olabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
D vitamini, B vitaminleri ve C vitaminleri de bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir. Sağlıklı bir kış geçirmek için bu vitaminleri almayı unutmamalıyız.
Gargara uygulamasını ihmal etmemek, kış aylarında sağlığımızı korumak için basit ama etkili bir yöntemdir. Yaz-kış demeden, kalabalık ortamlara girmeden önce ve eve döndüğümüzde gargara yapmayı alışkanlık haline getirmek sağlığımız için faydalı olacaktır. Ayrıca, yatmadan önce gargara yaparak rahat bir uyku çekebiliriz. Almanya Sağlık Bakanlığı'nın COVID-19 salgını sırasında gargaranın önemine dikkat çekmesi, bu uygulamanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerini bir kez daha vurgulamaktadır.
