Doğuakan EMEKLİ/ EGE TELGRAF- Uykunun farklı evreleri, vücudun dinlenmesi ve iyileşmesi için önemli rol oynar, ancak bilim insanları şimdi Rapid Eye Movement (Hızlı Göz Hareketleri) Uykusu'nun (REM Uykusu) zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini daha yakından inceliyor.
REM uykusu, uykunun en derin evrelerinden biri olarak bilinir ve genellikle rüyaların görüldüğü evre olarak tanımlanır. Bu evrede gözler hızlı bir şekilde hareket eder ve beyin aktivitesi uyanıklık seviyesine yaklaşır.
Son araştırmalar, REM uykusunun zihinsel sağlıkla doğrudan bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Uykusuzluk, stres ve diğer faktörler REM uykusunu olumsuz yönde etkileyebilir, bu da zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Beyin uzmanları, düzenli ve yeterli REM uykusunun, öğrenme, hafıza ve duygusal düzenleme üzerinde olumlu etkileri olabileceğine inanıyor. Ayrıca, REM uykusunun depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarının iyileşme süreçlerinde önemli bir rol oynayabileceği de öne sürülmektedir.
Uyku eksikliği günümüzde yaygın bir sorun haline geldiğinden, uzmanlar, bireylerin uyku alışkanlıklarını gözden geçirmelerini ve sağlıklı bir zihinsel durum için yeterli REM uykusunu almalarını öneriyor.
Bilim dünyasındaki bu yeni keşif, uyku ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir ve gelecekteki araştırmalara ışık tutabilir. Uyku kalitesini artırmak ve zihinsel sağlığı desteklemek için REM uykusunun önemini anlamak, daha sağlıklı bir yaşam sürme yolunda önemli bir adım olabilir.