Tuğçe GÜLER- EGE TELGRAF/ Çoğu hipotiroidizm vakası, Haşimato hastalığı adı verilen otoimmün bir durumdan kaynaklanmaktadır. Haşimato hastalığı, iyot eksikliğiyle ilgili olmayan ve ABD'de her yıl 14 milyon kişiyi etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu hastalık, tiroid bezinin iltihaplanmasına ve dolayısıyla hipotiroidizme yol açabilir. Haşimato hastalığı, diğer otoimmün hastalıklara yakalanma riskini de artırabilir.
TİROİDLERİN DÜZGÜN ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR
Brezilya cevizi, tiroid sağlığını destekleyen yüksek selenyum içeriğiyle öne çıkmaktadır. Selenyum, tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunan önemli bir eser mineraldir. Antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip 25'ten fazla bileşen içeren selenyumun en yüksek miktarı Brezilya cevizinde bulunur. Günde iki adet Brezilya cevizi tüketerek yaklaşık 200 mikrogram selenyum alabilirsiniz.
SALDIRAN ATİKORLARI AZALTIYOR
17 randomize kontrollü çalışma, selenyumun tiroid bezine saldıran antikorları azaltabileceğini ve bu saldırıyı yavaşlatabileceğini göstermiştir. Selenyum, Haşimato hastalığında aşırı hidrojen peroksit üretimini nötralize ederek tiroid bezinin sağlığını iyileştirebilir. Ayrıca, bağışıklık sistemini düzenleyen T hücrelerini besler ve otoimmün hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
KİLO ARTIŞI VE SAÇ DÖKÜLMESİNİ AZALTIYOR
Yeterli selenyum alımı, Haşimato hastalığına bağlı belirtileri, yani yorgunluk, üşüme, kilo artışı ve saç dökülmesini azaltabilir. Bu nedenle, günlük olarak iki adet Brezilya cevizi tüketilmesi önerilmektedir. Ancak fazla tüketim, selenyum zehirlenmesine yol açabilir, bu yüzden dengeli miktarda alınması önemlidir.
Bunun yanı sıra, yeterli güneş ışığı almak veya yüksek dozda D3 vitamini kullanmak da tiroid sağlığınız üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir. D3 vitamini, bağışıklık sistemini düzenleyerek genel sağlık durumunuzu iyileştirebilir.
Tiroid bezinizin sağlığını korumak ve desteklemek için bu iki besini diyetinize eklemeyi unutmayın. Sağlıklı bir yaşam için Brezilya cevizi ve D3 vitaminine odaklanarak önemli adımlar atabilirsiniz.
