Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Mevsim geçişleri, özellikle yazdan sonbahara ya da kıştan ilkbahara geçişlerde, kişinin ısı değişimlerine adaptasyonunda zorluklar birleştirildi. Michigan Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, ani ısı değişimlerinin kalp krizi riskinin artabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle yaşlılar ve çocuklar, soğuktan sıcağa ya da sıcaktan soğuğa ani geçişlerde daha fazla risk altında olabilir.
Kalp Krizi ve Diğer Sağlık Sorunları
Ani sıcaklık değişimlerinin, sürekli hormonal dengesizliklerin, var olan kronik rahatsızlıkların ve yetersiz beslenme gibi faktörlerin birleştiğinde sağlık sorunlarına yol açabileceği bilinmektedir. Özellikle antidepresanlar, mide ilaçları ve ağrı kesiciler gibi düzenli ilaç kullanan bireyler, mevsim geçişlerinde daha hassas bir durum gelir. Yaz aylarında yaşanan aşırı dalgalanma ve su kaybı, parçaların elektrolit dağılımını bozabilir.
Uykusuzluk ve Solunum Sorunları
Mevsim geçişleriyle birlikte en yaygın görülen sorunlardan biri de uykusuzluktur. Havadaki değişim, uykusuzluğun yanı sıra solunum yolları da değişebilir. Özellikle okullarda kullanılan kimyasal temizleyiciler, çamaşır suyu gibi ürünler, solunum sorunlarına yol açan durumlar olumsuz etkilenebilir. Bu nedenle, özellikle çocukların burun temizliğine özen göstermeleri büyük önem taşır.
Mevsim Geçişlerinde Sağlığınızı Korumak İçin Ne Yapmalı?
Doğal Beslenme: Ev yapımı yoğurt, sirke, turşu suyu gibi probiyotik açısından zengin besinler tüketilir, korunma sistemi birleştirilir. Ayrıca kelle paça, kemik suyu gibi doğal besinlerde ihtiyaç duyulan vitamin ve mineralleri sağlar.
Burun ve Boğaz Temizliği: Tuzlu su ile burun yıkama yapmak, solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca İngiliz karbonatı ile gargara yaparak ağız ve boğaz bozulmalarını da sağlayabilirsiniz.
Vitamin Takviyesi: D vitaminleri, B ve C vitaminleri gibi sağlığını destekleyen takviyeler, mevsim geçişlerinde hücre direncini arttırır ve olası sağlık analizlerinin tükenmesine yardımcı olur.
Düzenli Uyku: Uykusuzlukla işten çıkmak için düzenli bir uyku rutini oluşturmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek büyük önem taşır.
Mevsim geçişlerinin getirdiği risklere karşı bakımlı davranmak, sağlıklı kalmanın anahtarıdır. Bu süreçte doğal ve dengeli beslenmeye, düzenli bakımlara ve kişisel temizliğe özen gösterme sağlığınızı geliştiriyorsunuz.
