Safanur ÖZTÜRK- EGE TELGRAF/ Son yıllarda popülerliği hızla artan yeşil kahve, kavrulmamış kahve çekirdeklerinden elde edilen ve sağlık açısından birçok fayda sunan bir içecektir. İşte yeşil kahvenin dikkat çeken faydaları ve evde nasıl yapılacağı hakkında bilmeniz gerekenler:
Yeşil Kahvenin Faydaları
Metabolizmayı Hızlandırır: Yeşil kahve, içerdiği kafein ve klorojenik asit ile yağ yakımını hızlandırır ve kilo verme sürecine yardımcı olur. Bu özellikleri, yeşil kahveyi diyet ve egzersiz programlarının etkisini artıran bir içecek yapar.
Antioksidan Deposu: Yeşil kahve, antioksidanlar açısından zengin bir içecektir. Klorojenik asit ve kafeik asidin yüksek antioksidan içeriği, bu içeceği serbest radikallerle savaşan ve vücudu koruyan güçlü bir antioksidan kaynağı yapar. Ayrıca antibakteriyel ve antikanserojen etkileri olduğu düşünülmektedir.
Enerji Verir: Yeşil kahve, uyarıcı etkisi sayesinde enerji seviyelerini artırır ve halsizlik hissini azaltır. Bu özellik, gün boyunca daha canlı ve enerjik hissetmenizi sağlar.
Diyet Lifi Kaynağı: Sindirim sistemi için faydalı olan yüksek diyet lifi içeriği ile, yeşil kahve sindirim sürecini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
Düzenli olarak tüketilmelidir!
Yeşil kahve, sağlık yararları nedeniyle düzenli olarak tüketilmesi önerilen bir içecektir. Ancak, ölçülü tüketilmelidir ve herhangi bir sağlık sorunu ya da düzenli ilaç kullanımı söz konusu ise, doktorunuza danışmanız önemlidir. Yeşil kahve, sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunan doğal bir içecektir. Metabolizmayı hızlandırması, antioksidan içeriği ve enerji verici özellikleri ile günlük beslenme rutininize dahil edilebilir. Sağlıklı bir yaşam için yeşil kahvenin faydalarından yararlanmayı unutmayın!
Yeşil Kahve Nasıl Yapılır?
Evde yeşil kahve hazırlamak oldukça basit. İşte kolay bir tarif:
Malzemeler:
1 fincan yeşil kahve çekirdeği
1 su bardağı su
Hazırlık:
Yeşil kahve çekirdeklerini iyice yıkayın.
Bir su bardağı suyu kaynatın.
Kaynar suyu, yeşil kahve çekirdeklerinin üzerine dökün.
10 dakika demlenmeye bırakın.
Karışımı süzerek sıcak olarak servis edin.