Tuğçe GÜLER- EGE TELGRAF/ Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi mandalina, sadece tatlı lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlığa faydalarıyla da dikkat çekiyor. Yüksek C vitamini içeriği ile soğuk algınlıkları, grip ve bronşite karşı doğal bir destek sunan mandalina, birçok farklı tarifle bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. İşte, bu kış sizi hastalıklardan koruyacak iki şifalı mandalina tarifi.
Mandalina Kabuğu Çayı ile Grip ve Öksürüğe Son
Mandalina kabuğu, içerdiği antioksidanlar ve vitaminlerle grip, soğuk algınlığı ve bronşite karşı etkili bir doğal tedavi aracıdır. Kabukları temizledikten sonra karbonatlı suya 10 dakika bekletip yıkayın. Ardından, 2 mandalina kabuğunu bir kavanoza koyun ve üzerine kaynar su ekleyin. 30 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Bu çayı günde iki fincan içebilirsiniz. Tatlandırmak isterseniz bal eklemeyi unutmayın. Mandalina kabuğu çayı, öksürüğü hızlı bir şekilde keser ve yorgunluğa da iyi gelir. Soğuk algınlığına karşı bu doğal çay, bağışıklık sisteminizi destekleyerek sizi hastalıklardan koruyabilir.
Mandalina Shot: Bağışıklık Sisteminiz İçin Güçlü Bir İksir
Bir diğer faydalı tarif, mandalina shotu. Bu enerji verici ve bağışıklık güçlendirici karışım, kış boyunca sağlığınızı korumanın harika bir yoludur. Bu doğal içeceği hazırlamak için 1 limonun kabuğunu soyun ve 6-7 mandalinayı, 10 gram taze zencefili, yarım çay kaşığı karabiber ve yarım çay kaşığı zerdeçalı bir araya getirin. Karışımı blenderdan geçirip, 55 ml su ile karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı tek içimlik şişelere koyup buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Mandalina shotu, bağışıklık sistemini güçlendirirken, enerji seviyenizi artırır ve sindirime yardımcı olur. Ayrıca enfeksiyonlarla mücadele eder ve vücudunuzdaki iltihapları azaltarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
Evde Yapılabilecek Diğer Şifalı Doğal Tarifler
Mandalina, kış boyunca bağışıklık sistemini güçlendiren, sağlığı destekleyen bir meyve olarak mutfaklarda yerini almalı. Bu tarifler dışında, mandalina kabuklarını buz kalıplarına dökerek dondurucuda saklayabilir ve ihtiyacınız olduğunda kullanabilirsiniz. Dondurulmuş mandalina küpleri, çaylarınıza ya da içeceklerinize doğal bir aroma katacaktır. Bu şekilde, sağlıklı içeceklerinizi istediğiniz zaman kolayca hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, bu dondurulmuş küpleri 3-4 ay boyunca muhafaza edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Mandalina tariflerini kullanırken, özellikle bazı gruplara dikkat edilmesi gerektiğini unutmayın. 2 yaşından küçük çocuklar, kalp ve tansiyon hastaları, kan sulandırıcı kullananlar, kronik hastalığı olanlar ve içeriklere alerjisi olanlar bu tarifleri tüketmemelidir. Ayrıca hamile ve emziren anneler, bu tarifleri kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
Kışın bu şifalı tariflerle sağlığınızı desteklerken, aynı zamanda doğal ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyebilirsiniz. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tariflerle, soğuk havalarda sağlıklı kalmak çok daha kolay hale gelecek.
