Tuğçe GÜLER- EGE TELGRAF/ İshal, vücudun bir koruma mekanizması olarak, dışkıların aşırı sulu bir şekilde ve günde en az altı kez yapılmasıyla kendini gösterir. Pek çok kişi, "Yediğim her şey beni ishal yapıyor" şeklinde yakınmalarla karşılaşırken, bu durum genellikle zararlı maddelere karşı vücudun verdiği bir tepki olarak ortaya çıkar. Ancak ishalin, halk arasında dışkının yumuşak olması gibi hafif belirtilerle karıştırılmaması gerekir. Tıbbi tanımlamada ise ishal, dışkının su oranının artması ve sıklığının 6 kez ve üzeri olması olarak belirlenmiştir.
İshalin Sebepleri: Enfeksiyonlar ve Toksik Maddeler
İshalin pek çok farklı nedeni olabilir. Yaz aylarında ise dışarıda taze yiyeceklerin mikroplarla kontamine olması nedeniyle ishal vakaları daha sık görülür. Özellikle iyi yıkanmamış sebzeler, sağlıksız koşullarda üretilen dondurmalar ve mikrop bulaşmış gıdalar, toksik etki yaratarak ishale yol açabilir. Bu, vücudun zararlı maddelerden kurtulmak için geliştirdiği bir savunma mekanizmasıdır. Bunun yanı sıra, enfeksiyonlar ve mikroplar da ishalin en yaygın sebeplerindendir.
İshale Karşı Dikkat Edilmesi Gerekenler
İshal, genellikle geçici bir durum olsa da, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Eğer ishal, ateş, aşırı susuzluk ve vücutta aşırı su kaybına neden oluyorsa, bu durum acil tıbbi müdahale gerektirebilir. Bu tür belirtiler görüldüğünde, vakit kaybetmeden bir sağlık profesyoneline başvurulması önemlidir.
İshali Önlemek İçin Alınacak Önlemler
İshalden korunmanın ilk ve en önemli kuralı, vücudun susuz kalmamasıdır. İshali önlemek için içecekler oldukça önemlidir. Karbonatlı su, tuzlu su ve mineralli su gibi sıvılar, kaybedilen minerallerin geri kazanılmasında etkili olabilir. Özellikle kristal kaya tuzu, kaybolan mineralleri vücuda kazandıran önemli bir bileşendir. Ayrıca, ev yoğurdu da bağırsak sağlığını destekleyerek ishali engellemeye yardımcı olabilir. Yoğurdu nane ve zeytinyağı ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Tuzlu ayran ve İngiliz karbonatlı su da sindirim sistemini düzenleyerek ishalin önlenmesinde etkili olabilir.
Antibiyotik Kullanımı ve Bağırsak Sağlığı
Antibiyotik kullanımı, bağırsaklardaki yararlı bakterilerin öldürülmesine ve dolayısıyla sindirim sistemi problemlerine yol açabilir. Bu yüzden antibiyotik tedavisi sırasında, bağırsak florasını desteklemek amacıyla ev yoğurdu tüketmek son derece faydalı olabilir. Ayrıca, patates püresi ve kekik suyu gibi doğal gıdalar da ishalin önlenmesinde önerilen besinler arasında yer alır.
Çayın İshal Üzerindeki Etkisi
Çayın, özellikle şekersiz içildiğinde kabızlık yapıcı bir etkisi bulunabilir. Ancak, fazla şeker tüketimi ise bağırsakları olumsuz yönde etkileyebilir ve ishalin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, ishal durumunda çayın tüketimi dikkatli bir şekilde yapılmalı, fazla şekerden kaçınılmalıdır.
İshal, bazen kısa süreli bir rahatsızlık olsa da, tekrarlanan vakalar ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmek, vücudu susuz bırakmamak ve antibiyotik kullanımına özen göstermek, ishali önlemede oldukça önemlidir. Ev yoğurdu gibi doğal gıdalar ise sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekleyerek ishali engellemeye yardımcı olabilir.
