Kemik sağlığını korumanın 5 basit yolu: Uzmanlar ne diyor?

Uzmanlar uyardı: Kemik sağlığını korumanın temel yolları şunlardır: Sağlıklı beslenme ile kalsiyum ve D vitamini alımını sağlamak, düzenli egzersiz yapmak, sigara ve alkol kullanımından kaçınmak, güneş ışığından faydalanmak ve düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemek. Bu adımları takip ederek kemiklerinizi güçlendirebilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.