Diyarbakır genelinde yoğun kar yağışının ardından hava sıcaklıklarının eksi derecelere düşmesiyle birlikte kaygan zeminlerde düşen vatandaşlarda kırık ve burkulmalar meydana geldi. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Rıdvan Altay, bu tür hava koşullarında özellikle dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Kar yağışı ve don olan günlerde yaşlı, çocuk ve nörolojik hastalığı bulunan bireylerin mümkün olduğu kadar tek başına dışarı çıkmamasının daha uygun olacağını belirten Dr. Altay, diğer vatandaşların da zaruri ihtiyaçlar dışında ertelenebilir durumlar için dışarı çıkmamasını tavsiye etti.
AYAKKABI SEÇİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Dışarı çıkacak vatandaşların önlem almadan çıkmasının çok riskli olacağına dikkat çeken Dr. Altay: "Ayakkabılarımız kış mevsimine uygun geniş, kauçuk tabanlı ve altı girintili çıkıntılı olmalıdır. Bu özellikler zeminde vakum etkisi yaparak kaymayı bir miktar azaltır. Kösele ayakkabı veya kunduralar, yüksek topuklu ayakkabılar kuru ortamlar için uygun olup, kayma riskini ciddi manada artıracağı için uygun değildir" dedi.
AYAKKABI ÜZERİNE ÇORAP UYARISI
Don olan zeminlerde alınabilecek ek önlemlere değinen Altay: "Bunlara ek olarak özellikle don olan yerlerde ayakkabı üzerine çorap geçirmek sürtünme kuvvetini artıracağından kayma riskini azaltabilir. Ama bu ayakkabı üzerine çorap giyip rahat bir şekilde yürüyebileceğimiz anlamına gelmez. Çorap ıslanıp soğuk havanın etkisi ile donacak ve etkisini hızlı bir şekilde kaybedecektir" ifadelerini kullandı.
YÜRÜNECEK ZEMİN DE ÖNEMLİ
Karın daha yumuşak olduğu alanların tercih edilmesi gerektiğini belirten Altay: "Karın daha yumuşak olduğu zeminlerde ve çim gibi buzlanmayı azaltan zeminlerde yürümek sizleri düşmelere karşı koruyacaktır" dedi. Ayak bileği yaralanmalarına karşı ise bileği kavrayan botların tercih edilmesinin uygun olacağını söyledi.
DOĞRU YÜRÜYÜŞ TARZI HAYAT KURTARABİLİR
Kar ve don olan zeminlerde yürüyüş şeklinin büyük önem taşıdığını aktaran Dr. Altay: "Küçük adımlar atılmalı ve her basışta zemin kontrol edilip, dengeli olarak yavaş yavaş üzerine yük verilmeli. Hızlı ve geniş adımlar olası kaymada dengenin sağlanamamasına ve düşmeye sebebiyet verebilir" şeklinde konuştu.
“PENGUEN YÜRÜYÜŞÜ” ÖNERİSİ
Yürüyüş tekniğine ilişkin detaylar veren Altay: "Yürürken 'penguen yürüyüşü' şeklinde gövde hafif öne eğilmiş, kollar yanlardan açık ve eller serbest, dizler hafifçe kırılarak yavaş ve küçük adımlar ile yürümek gerekir" dedi. Baston, şemsiye veya batonla destek alınabileceğini de ekledi.
ELLER CEPTE OLMAMALI
Düşme anında reflekslerin önemine dikkat çeken Altay: "Eller kesinlikle cepte olmamalı. Çünkü düşme anında ellerin cepte olması, kafa travma riskine yol açar ve kişi el desteği ile vücudunu koruma refleksi gösteremez" ifadelerini kullandı. Özellikle ileri yaştaki bireylerde basit düşmelerin bile kırıkla sonuçlanabileceğini vurguladı.
MERDİVENLER EKSTRA RİSK TAŞIYOR
Merdivenlerin karlı havalarda daha tehlikeli hale geldiğini belirten Altay: "Merdiven inip çıkarken kayma riski artmaktadır. Çünkü zeminler genellikle metal, mermer ve granitten yapılmıştır. Bu zeminler kar yağdığında çok daha kaygan hale gelmektedir" dedi. Merdivenlerde ayakların yan yana basılması ve korkuluklardan destek alınması gerektiğini söyledi.
DÜŞME ANINDA NE YAPILMALI?
El, el bileği ve dirsek kırıklarıyla sık karşılaştıklarını ifade eden Altay: "Düşme sırasında dirsekler bükülü tutulmalı, eller göğüs hizasında baş ve yüzü koruyacak şekilde olmalıdır. Mümkünse düşüşü kontrollü olarak kendimizi yana yatıracak şekilde yuvarlanma hareketiyle darbe etkisi azaltılabilir" dedi.
YARALANMA ŞÜPHESİNDE HAREKET ETMEYİN
Düşme sonrası yapılması gerekenlere değinen Altay, "Hemen ayağa kalkmaya çalışmayın, biraz bekleyin. Kol ve bacaklarınızı hareket ettirmeyi deneyin. Hareket ettirebiliyor ve bir şekil bozukluğu, morarma, kanama yoksa destekli ve yavaş yavaş mümkünse başkalarından destek alarak ayağa kalkın" diye konuştu.
Altay: "Fakat ayak bileği, bacak, kalça, diz gibi bölgelerde bir yaralanma, morluk, kanama, şekil bozukluğu söz konusu ise kesinlikle ayağa kalkmaya çalışmayın, sağlık ekiplerinden yardım isteyin. Özellikle bacak kırığı söz konusu ise üzerine basmamaya dikkat edin. Düşme veya çarpma sonrasında hareketle artan ağrı, şekil bozukluğu, ödem ve kanama ciddi bir yaralanmanın göstergesi olabilir" ifadelerini kullandı.
