Giderek artan çocukluk çağı obezitesi, yalnızca fazla kiloları değil, birçok sağlık sorununu da beraberinde getiriyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Merve Bayram, çocukları obeziteden korumak için dikkat edilmesi gereken temel noktaları vurguladı.
Yanlış Beslenme Alışkanlıkları Öne Çıkıyor
Dr. Bayram, çocukluk dönemindeki obezitenin başlıca nedeninin yanlış beslenme alışkanlıkları olduğunu ifade etti. “Tek tip beslenme, fast food tüketiminin yaygınlaşması ve işlenmiş gıdalara kolay erişim, obeziteyi tetikleyen önemli faktörlerdir” dedi. Özellikle çocukların makarna ve ekmek gibi besinlere yönelmesi, diğer besin gruplarını almalarını engelliyor.
Uykusuzluk Obeziteyi Tetikliyor
Obeziteye yol açan bir diğer önemli etken ise uykusuzluk. Dr. Bayram, dijital cihazların artan kullanımının çocuklarda uyku düzenini olumsuz etkilediğini vurguladı: “Dijital ekranlara maruz kalan çocuklar, daha fazla atıştırmalık tüketiyor ve gece uykusuzlukları artıyor. Bu durum, obezite riskini artırıyor.”
Obezite ve Sağlık Sorunları İlişkisi
Obezitenin yalnızca kilo ile ilgili bir sorun olmadığını belirten Dr. Bayram, bu durumun tip 2 diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türlerinin gelişiminde risk faktörü oluşturduğunu söyledi. “Çocukluk çağı obezitesi, ileriki yaşlarda sağlık sorunlarının gelişme riskini artırıyor” şeklinde konuştu.
Aile İçindeki Sağlıklı Alışkanlıklar Önemli
Dr. Bayram, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ailede başlaması gerektiğini vurgulayarak, ebeveynlerin kendi beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerektiğini belirtti. “Anne ve babalar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimserse, çocuklar da onları taklit ederek doğru alışkanlıklar edinir” dedi.
Fiziksel Aktivite Teşviki
Kış aylarında çocukların daha az fiziksel aktivitede bulunabileceğini hatırlatan Dr. Bayram, ailelerin bu durumu aşmak için dijital oyunları teşvik edebileceğini önerdi. “Ailece spor günü belirleyerek yürüyüşe çıkmak veya kış etkinliklerine katılmak, fiziksel aktiviteyi artırabilir” şeklinde ekledi.