BERNA SEVER-EGE TELGRAF-Boyun fıtığı, özellikle modern yaşamın getirdiği uzun süreli oturma, bilgisayar kullanımı ve yanlış duruş alışkanlıkları nedeniyle giderek daha yaygın hale gelen bir sağlık sorunudur. Boyundaki omurlar arasında yer alan disklerin yerinden kayması sonucu meydana gelen boyun fıtığı, sinirleri sıkıştırarak ağrıya, uyuşma ve hareket kısıtlılıklarına neden olabilir. Peki, boyun fıtığı nasıl anlaşılır ve tedavi yöntemleri nelerdir?
1. BOYUN FITIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Boyun fıtığının belirtileri genellikle yavaşça ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda ani ağrılarla da kendini gösterebilir. İşte boyun fıtığının en yaygın belirtileri:
Boyun ve Omuz Ağrısı: Boyun fıtığının en yaygın belirtisi, boyun ve omuzlarda keskin veya sürekli ağrılardır. Bu ağrı, zamanla kollara yayılabilir ve günlük yaşamı zorlaştırabilir.
Uyuşma ve Karıncalanma: Boyun fıtığı, sinirlerin sıkışmasına yol açarak, ellerde ve kolların üst kısmında uyuşma ve karıncalanma hissine neden olabilir.
Hareket Zorluğu: Fıtık nedeniyle boyun hareketlerinde kısıtlamalar meydana gelebilir. Başınızı sağa ya da sola çevirmekte zorlanabilirsiniz.
Baş Dönmesi ve Baş Ağrısı: Boyun fıtığı bazen baş dönmesi, denge kaybı veya baş ağrılarına yol açabilir. Bu durum, fıtığın sinirlere baskı yapmasından kaynaklanabilir.
Hikayeye Dayalı Semptomlar: Boyun fıtığı belirtilerinin şiddeti ve yerleşimi, hangi omurga seviyesinde fıtık olduğuna bağlı olarak değişebilir.
2. BOYUN FITIĞININ NEDENLERİ
Boyun fıtığının en önemli nedenlerinden biri yaşlanmadır. Yaşlandıkça omurlar arasındaki diskler su kaybederek sertleşir ve daha kolay hasar görür. Bunun dışında, boynun yanlış bir şekilde uzun süre hareket etmemesi, aşırı yük kaldırma ve ani hareketler de boyun fıtığına neden olabilir.
Genetik faktörler de boyun fıtığı riskini artıran bir diğer etkendir. Ailede boyun fıtığı öyküsü bulunan kişilerde bu durum daha sık görülmektedir.
3. BOYUN FITIĞI TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Boyun fıtığının tedavi edilme şekli, hastanın yaşadığı semptomların şiddetine ve fıtığın büyüklüğüne bağlı olarak değişir. İşte boyun fıtığı tedavisinde kullanılan başlıca yöntemler:
Fizik Tedavi: Boyun fıtığı tedavisinde ilk adım genellikle fizik tedavi olmaktadır. Fizik tedavi, boynunuzu güçlendirerek ağrıların azalmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda boyun ve omuz kaslarını esnetmek, postür bozukluklarını düzeltmek için de etkili bir yöntemdir.
İlaç Tedavisi: Ağrıları azaltmak amacıyla ağrı kesici ilaçlar veya anti-enflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Ancak ilaç tedavisi, uzun vadeli çözüm sunmayabilir, bu yüzden fizik tedaviyle desteklenmesi gerekir.
Cerrahi Müdahale: Eğer ağrılar dayanılmaz hale gelir ve diğer tedavi yöntemlerine yanıt alınmazsa, cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi yöntem, fıtıklaşmış diskin alınmasını veya yeniden yerleştirilmesini içerebilir.
4. BOYUN FITIĞINDAN KORUNMA YOLLARI
Boyun fıtığından korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli adımlar bulunmaktadır:
Doğru Duruş: Uzun süre bilgisayar kullanırken veya telefonla konuşurken doğru duruş pozisyonuna dikkat etmek çok önemlidir. Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı, sırtınız dik ve omuzlarınız gevşek olmalıdır.
Egzersiz: Düzenli olarak boyun ve omuz kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak, boyun fıtığı riskini azaltabilir.
Ağır Kaldırmaktan Kaçınma: Ağır eşyaları kaldırırken, doğru teknikle hareket etmeli ve omurgayı zorlamamalısınız.