İrem Buse Kırkkayalı / EGE TELGRAF- Doğal çözümler her zaman sağlığımızı destekleyen en güçlü araçlardan biri olmuştur. Nar, lezzeti ve besin değeri ile bilinse de kabuğu da içerdiği faydalı bileşiklerle sağlık açısından oldukça değerli. Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi kolaylaştıran ve cildi yenileyen nar kabuğu, aynı zamanda ağız sağlığından kalp sağlığına kadar birçok alanda da önemli yararlar sunar. Uzmanlar, nar kabuğunun bilinmeyen faydalarını anlatırken sağlıklı bir yaşam için nasıl kullanabileceğinizi de paylaştı. İşte o açıklama:
“Nar, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığımıza pek çok fayda sağlar. Ancak çoğu insan narın sadece meyvesinin faydalarını bilir. Oysa nar kabuğu da sağlığımıza büyük katkılar sunuyor. İşte nar kabuğunun bilinmeyen faydaları:
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Nar kabuğu, güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede hastalıklara karşı daha dirençli hale geliriz. Ayrıca, nar kabuğunun içerdiği bileşikler, vücuttaki iltihapları azaltmaya yardımcı olur, böylece soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların etkilerinden korunmamıza yardımcı olur.
SİNDİRİMİ RAHATLATIR
Nar kabuğu, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar. İçerdiği flavonoidler, bağırsak hareketlerini düzenler, şişkinlik ve gaz sorunlarını giderir. Aynı zamanda bağırsak florasını destekler ve sindirimi kolaylaştırır.
CİLDE FAYDA SAĞLAR
Nar kabuğunun cilt üzerinde de birçok faydası vardır. Ciltteki iltihapları azaltır, kırışıklıkları engeller ve cildi nemlendirir. Nar kabuğu, antioksidan içeriğiyle cildin yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
AĞIZ YARALARINA İYİ GELİR
Nar kabuğunun bir diğer bilinen faydası ise ağız sağlığına olan katkılarıdır. Nar kabuğu, ağız yaralarını iyileştirir ve diş etlerinin sağlığını destekler. Aynı zamanda ağızda oluşan iltihapları da azaltır.
KALBİ KORUR VE KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Nar kabuğu, kalp sağlığını korumaya yardımcı olan flavonoid ve tanen gibi bileşenler içerir. Bu bileşenler, kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
TOKSİNLERİ ATAR VE GRİP GİBİ HASTALIKLARDAN KORUR
Nar kabuğu, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu özellik, özellikle kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucu bir etki gösterir.
Nar Kabuğu Çayı Tarifi
Nar kabuğunun faydalarından yararlanmanın en pratik yollarından biri de nar kabuğu çayı yapmaktır. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz nar kabuğu çayı tarifi:
Malzemeler:
1 yemek kaşığı kurutulmuş nar kabuğu (güneşte ya da fırında kurutulmuş)
1 tatlı kaşığı karabaş otu
1 su bardağı su
Birkaç taze yeşil elma kabuğu (istediğiniz kadar)
Yapılışı:
Nar kabuklarını bir kaba koyun.
Üzerine elma kabuğu ve karabaş otunu ekleyin.
Suyu ekleyin ve karışımı kaynama kabına alın.
Kaynadıktan sonra kısık ateşte 5-10 dakika demleyin.
Ocaktan alıp biraz soğumasını bekleyin, ardından süzüp içebilirsiniz.
Bu doğal çay, nar kabuğunun tüm faydalarını içeren mükemmel bir içecek olacak. Sağlığınızı güçlendirecek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu destekleri sağlayacaktır.”
