DOĞUKAN EMEKLİ-EGE TELGRAF- Aralıklı orucun en yaygın şekli, günü belirli zaman aralıklarında yemek yemeden geçirmeyi içerir. Örneğin, popüler bir aralıklı oruç yöntemi, 16 saatlik açlık periyodu ile günlük 8 saatlik bir yemek penceresini içerir. Uzmanlar bu yöntemin kişinin vücut yağını yakmasına yardımcı olabildiğini, ancak bazı insanlar için bazı olumsuz etkilere yol açabildiğinin altını çiziyor.
VİTAMİN EKSİKLİĞİ OLUŞUYOR
Öncelikle, aralıklı oruç uygularken vücuttaki besin maddelerinin eksikliği riski bulunmaktadır. Uzmanlar özellikle uzun süreli oruçların, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabildiğinin altını çiziyor ve bu durumun sağlık sorunlarına neden olabildiğini ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına katkıda bulunabildiğini belirtiyor.
ENERJİ SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜYOR
Aralıklı oruç ayrıca enerji seviyelerini düşürebilir. Uzmanlar özellikle uzun süre aç kalmanın, kişinin enerjisiz hissetmesine neden olabildiğini aktarıyor ve bu durumunda günlük aktiviteleri olumsuz etkileyebildiğini belirtiyor.
PSİKOLOJİK OLARAK ZORLAYICI
Aralıklı oruç, bazı insanlar için psikolojik olarak zorlayıcı olabilir. Açlık hissi, kişinin ruh halini etkileyebilir ve stresi artırabilir. Bu da kişinin mental sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Ayrıca, aralıklı oruç herkes için uygun olmayabilir. Diyabet, hamilelik, yeme bozuklukları gibi bazı sağlık koşulları olan kişiler için aralıklı oruç riskli olabilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.