Günümüzün hızla değişen ve yoğun iş temposunda bireylerin sürekli öz denetim uygulamaları gerektiği pek çok alan var. Ancak yapılan son bilimsel araştırmalar, uzun süre öz denetim yapılmasının zihinsel yorgunluğa ve agresifliğe neden olabileceğini ortaya koydu.
Bilim insanları, bireylerin zorlayıcı görevlerle uzun süre boyunca öz denetim yapmalarının etkilerini daha iyi anlamak amacıyla bir araştırma gerçekleştirdi. Beyindeki elektriksel hareketleri incelemek için elektroensefalografi (EEG) başlıkları takılan 44 katılımcı, 45 dakika boyunca duygusal içerikli videolar izledi. Katılımcıların yarısına izledikleri bu videolara duygusal tepkiler vermemeleri istendi ve böylelikle otokontrol gerektiren görevler verilmiş oldu.
Beyin Dalgalarında Değişiklikler ve Agresif Tepkiler
Bu görevlerin ardından yapılan EEG analizleri, öz kontrol uygulayan katılımcıların beyinlerindeki karar verme ve dürtü kontrolüyle ilgili bölgelerde "delta beyin dalgası" aktivitesinin arttığını gösterdi. Bilim insanları, delta dalgalarındaki bu artışın, sürekli öz denetim uygulamanın beyin üzerinde bir baskı yarattığını işaret ettiğini belirtiyor.
Daha Agresif Davranışlara Yol Açtı
EEG ölçümlerinin ardından araştırma ekibi, öz denetimin uzun süreli etkilerini farklı bir deney grubunda daha inceledi. Bu kez EEG başlığı takılmadan yapılan çalışmada, 403 katılımcı iki gruba ayrılarak yine öz denetim gerektiren görevler uygulandı. Bu denemenin sonuçları, uzun süreli öz denetim uygulayan kişilerin daha agresif tepkiler verdiğini ortaya koydu.
Uzun Süreli Öz Denetim, Zihinsel Sağlığı Zorlayabilir
Bilim insanları, sürekli olarak öz kontrol uygulamanın beyin üzerinde yarattığı yükün, yorgunluk ve gerginlik hissine yol açabileceğini belirtiyor. Günlük hayatta ve iş yaşamında sürekli olarak öz denetim yapmak zorunda kalan bireylerin bu tür etkilerden korunması için aralıklı molalar verilmesi veya öz denetim gerektiren aktivitelerin sınırlandırılması öneriliyor.
Bu ilginç araştırma, ABD’de yayımlanan “Proceedings of the National Academy of Sciences” dergisinde yer aldı ve öz denetimin beyin üzerindeki uzun vadeli etkilerine dair yeni bir bakış açısı sundu.
