Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından pandemi olarak kabul eden korona virüs salgınından korunmak için alınacak önlemlerin başında bağışıklık sistemini güçlü tutmak geliyor. Herkes bağışıklık sistemini...
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından pandemi olarak kabul eden korona virüs salgınından korunmak için alınacak önlemlerin başında bağışıklık sistemini güçlü tutmak geliyor. Herkes bağışıklık sistemini güçlendirecek yollar ararken, ek gıda takviyeleri-vitaminler korona virüsün seyrini hafifletmek için umut verici bir aday gibi görünüyor. Peki, bu ne kadar doğru?
D vitamini, en popüler araştırma konularından biri. Yayınlanan araştırmaların bazıları çok umut verici görünüyor. Örneğin İspanya'da yapılan bir çalışmaya göre; D vitamini verilen 50 korona hastasından sadece biri yoğun bakım ünitesine alındı. D vitamini verilmeyen deneklerin ise yüzde 50'sinin yoğun bakıma ihtiyacı vardı.
Mikro besinlerin hastalıklardan korunmada ne kadar önemli olduğu sorusuna ek olarak, bağışıklık sistemimiz için sağlıklı gıda tüketiminin tek başına yeterli olup olmadığı veya bağışıklık sisteminin kusursuz işlemesi için gıda takviyesine ihtiyaç duyulup duyulmadığı konusu da sürekli tartışılıyor. Cevap ise, duruma göre değişiklik gösteriyor. Pek çok uzmana göre, beslenme ihtiyaçlarının günlük doğal gıdalarla karşılaması oldukça önemli..
‘OBEZİTE’
Bununla birlikte, aşırı kilolu insanların oranının giderek artması, sağlıklı bir beslenmenin -mümkün olduğu halde- pratikte çoğu kez başarıyla uygulanamadığını gösteriyor. Obez insanlar genellikle yüksek enerji yoğunluğuna sahip olan, ancak yalnızca birkaç mikro besin içeren gıdaları tüketiyor.
Daha sağlıklı yaşam için dengeli beslenmeye önem verilmesi, özellikle yaşlılar ve kronik hastalar gibi bazı risk gruplarının menfaatine olabilir. Bağışıklık sisteminin özellikle yaşlılıkta çok iyi çalışmadığını ve D vitamini sentezinin de azaldığını biliyoruz.
Burada belki gıda ve vitamin takviyeleri üzerinde düşünmek gerekebilir. Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü (BfR), yaşlı ve kronik hastalığı olan insanlar için, özellikle de bu insanlar bakıma muhtaçsa D vitamini takviyesi öneriyor. Ülkemizdeki uzmanlar ise özellikle renkli ve çeşitli beslenme konusunda vatandaşları uyarıyor... Unutmayın ki beslenmenize ne kadar dikkat ederseniz o kadar az hastalanırsınız... Sağlıkla kalın...
