Sabahları uykudan uyanır uyanmaz yapacağınız basit bir alışkanlık, kemik sağlığınızı güçlendirebilir ve ağrılarınızı hafifletebilir. Özellikle chia tohumları, içerdiği yüksek kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerle kemiklerinizi destekler. Bu tohumlar, kemiklerin daha güçlü ve esnek olmasına yardımcı olurken, eklem iltihaplarını da engelleyebilir. Sabahları aç karnına içilen çeyrek bardak chia tohumlu su, kemik ağrılarını hafifletmek ve güne dinç başlamak için etkili bir yöntemdir.
“EKLEM SAĞLIĞI”
Chia tohumları aynı zamanda güçlü antioksidanlar içerir, bu da vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. İltihaplı eklem ağrıları, romatizma gibi rahatsızlıklar chia tohumlarının antioksidanları sayesinde hafifler. Bu düzenli tüketim, sabahları içilen chia tohumlu suyun uzun vadede eklem sağlığını iyileştirmesine yardımcı olur. Vücutta biriken serbest radikallerle savaşarak, eklem iltihaplarını ve ağrılarını zamanla azaltabilir.
“JEL KIVAMI”
Chia tohumlu su hazırlamak oldukça basittir. Yarım çay kaşığı chia tohumunu çeyrek bardak suya ekleyin, karıştırın ve birkaç dakika bekleyin. Chia tohumları, suyu emerek jel kıvamına gelir ve vücuda enerji veren sağlıklı bir içecek oluşturur.
KAYNAK: POSTA
