Denizli Servergazi Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgün Taban, okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalık risklerine karşı ailelere önemli uyarılarda bulundu. Dr. Taban, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit ama etkili yöntemler paylaştı.
Dr. Taban, sağlıklı bir çocuğun yılda ortalama 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirebileceğini, bu sayının okul hayatının ilk yıllarında 10-12’ye kadar çıkabileceğini belirtti. “Bu enfeksiyonların yüzde 70-90'ı virüslere bağlı olarak gelişiyor ve antibiyotik tedavisi gerekmiyor,” diyen Taban, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin enfeksiyonlara karşı koruyuculuğun arttığını vurguladı.
Hijyen, Hastalıklardan Korunmanın Anahtarı
Okul çağındaki çocuklar için kişisel hijyenin büyük önem taşıdığını ifade eden Dr. Taban, el yıkamanın basit ama etkili bir korunma yöntemi olduğunu kaydetti. Çocukların en az 20 saniye boyunca sabun ve su ile ellerini yıkamalarının gerektiğini hatırlatan uzman, öksürme ve hapşırma sonrası el yıkanmasının yanı sıra kişisel eşyaların paylaşılmaması konusunda da aileleri uyardı.
Dengeli Beslenme ve Vitamin Desteği
Düzenli ve dengeli beslenmenin yanı sıra yeterli su tüketiminin de bağışıklık sistemine olumlu katkı sağladığını belirten Dr. Taban, A, C ve D vitaminlerinin özellikle önemli olduğunu vurguladı. “Çocukların yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmesi, şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınması bağışıklık sisteminin sağlığını korumak için şarttır,” diyen Taban, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve enfeksiyonlara karşı yatkınlığı artırdığını sözlerine ekledi.
Yeni doğanlara günde 400 ünite D vitamini verilmesi gerektiğini belirten Dr. Taban, bir yaşından sonraki çocuklar için bu miktarın günde 600 ünite olarak önerildiğini ifade etti.
Egzersiz ve Uyku Düzeni
Dr. Taban, düzenli egzersiz yapmanın ve yeterli uyku almanın da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtti. “Çocuklar yaşlarına uygun sporlar yapmaya teşvik edilmeli ve uyku düzenleri sağlanmalıdır. Kaliteli bir uyku için uyaranların, yani bilgisayar ve telefon gibi cihazların, uyku saatinden en az bir saat önce kapatılması önemlidir,” dedi.
Okul ortamına uyum sağlamanın stres ve endişe yaratabileceğini de vurgulayan Dr. Taban, bu durumların üstesinden gelmek için çocukların stres azaltıcı aktivitelerle desteklenmesinin bağışıklık gelişimi açısından kritik olduğunu söyledi.