Berna SEVER- EGE TELGRAF/ Toksik ilişkiler, bir bireyin duygusal, fiziksel ve psikolojik sağlığını tehdit eden ilişkiler olarak tanımlanır. Bu tür ilişkiler, başlangıçta fark edilmeyebilir ancak zamanla ciddi zararlar verebilir. İlişki terapistlerinden edindiğimiz bilgilere göre, toksik ilişkilerin belirtileri ve bu ilişkilerden kurtulma yolları üzerine hazırladığımız bu haber, sağlıklı ilişkilere ulaşmanız için önemli ipuçları sunuyor.
Toksik ilişki, bir tarafın sürekli olarak desteklenmediği, aşağılandığı, zarar gördüğü, manipüle edildiği ve duygusal, fiziksel ve psikolojik sağlığının tehdit altında olduğu ilişki türüdür. Bu tür ilişkiler, başlangıçta kolayca fark edilmeyebilir ancak uzun vadede ciddi duygusal yaralara neden olabilir.
TOKSİK BİR İLİŞKİ İÇİNDE OLDUĞUNUZU NASIL ANLARSINIZ?
Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu anlamanın bazı belirtileri şunlardır:
Mutsuzluk ve Baskı: Sürekli olarak mutsuz hissediyor ve baskı altında olduğunuzu düşünüyorsanız.
Aşağılanma ve Yok Sayılma: Sürekli olarak aşağılanıyor, yok sayılıyor ve fikirlerinizin değersiz bulunduğunu hissediyorsanız.
Destek Görmeme: Karşı taraftan yeterli destek görmüyor ve sürekli yalanlarla karşılaşıyorsanız.
Kaba Dil ve Manipülasyon: Kaba bir dille karşılaşıyor ve manipüle edildiğinizi düşünüyorsanız.
TOKSİK ERKEK VE DAVRANIŞLAR
Toksik erkeklik, kişinin davranışlarını sorgulamaması ve üzerine düşünmemesi durumunda ortaya çıkabilir. Bu, birinin iyi ya da kötü olduğu anlamına gelmez; aksine, üzerine çalışması ve düşünmesi gereken davranışlara sahip olduğunu gösterir. Toksik davranışlar, kişinin kendisine veya başkalarına zarar veren veya olumsuz sonuçlar doğuran davranışları içerir. Örneğin, alkol bağımlılığı, saldırganlık veya kumar bağımlılığı gibi davranışlar toksik olarak kabul edilir.
TOKSİK İLİŞKİLERDEN KURTULMA YOLLARI
Toksik ilişkilerden kurtulmak için aşağıdaki yolları izleyebilirsiniz:
İnkar Etmeyi Bırakın: İlişkinizin toksik olduğunu kabul edin ve bu durumu inkar etmeyi bırakın.
Duygularınızı ve Düşüncelerinizi Yazın: Kendinizi daha iyi anlamak için duygularınızı ve düşüncelerinizi yazın.
Ayrıcalıklarınızı Tanımlayın: Kendi haklarınızı ve ihtiyaçlarınızı belirleyin.
Boşlukları Doldurmayı Öğrenin: Hayatınızda eksik olan şeyleri fark edin ve bunları tamamlamaya çalışın.
Pozitif Bir Arkadaş Ortamı Oluşturun: Destekleyici ve pozitif arkadaşlarla çevrenizi sarın.
Kendinize Motive Edici Notlar Bırakın: Kendinize motivasyon verici notlar yazın ve bunları sık sık okuyun.
Suçluluk Duygusundan Vazgeçin: Kendinizi suçlu hissetmeyi bırakın ve kendinize karşı nazik olun.
Sık Sık Olumlamalar Yapın: Kendinize olumlu sözler söyleyin ve pozitif düşünceler geliştirin.
Toksik ilişkiler, genellikle katılımcılarının duygusal sağlığını ve genel refahını olumsuz etkileyen, sağlıksız ve zararlı ilişkilerdir. Bu tür ilişkiler, duygusal istismar, manipülasyon, aşırı bağımlılık ve saygı eksikliği gibi özelliklerle karakterize edilir. Sağlıklı ve mutlu bir ilişki için toksik davranışları fark etmek ve bu ilişkilerden uzak durmak önemlidir.
