Acıbadem Eskişehir Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Deniz Gökalp, sonbahar mevsiminin başlamasıyla birlikte enfeksiyon ve alerjik rahatsızlıkların artış gösterdiğini belirtti. Mevsim geçişlerinin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayan Dr. Gökalp, bu dönemde virüslerin daha kolay yayıldığını ve bireylerin sağlıklarını korumak için dikkatli olmaları gerektiğini ifade etti.
Dr. Gökalp, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için düzenli uyku, egzersiz ve yeterli sıvı alımının önemine dikkat çekti. Günde 2,5-3 litre su içilmesi gerektiğini söyleyen Gökalp, vitamin açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle D vitamini için günde en az 20 dakika güneş ışığına maruz kalmanın önemli olduğunu dile getirdi. C vitamini ve antioksidan özellikleri olan A ve E vitaminlerinin de bağışıklık üzerinde olumlu etkileri bulunduğunu kaydetti.
Bağırsak sağlığının bağışıklık üzerindeki etkisine de değinen Prof. Dr. Gökalp, işlenmiş gıdalardan kaçınılması ve Akdeniz tarzı beslenme şeklinde taze sebze ve meyve tüketilmesinin önerildiğini belirtti. Ayrıca, grip ve pnömokok aşılarının, özellikle risk grubundaki hastalar için önemli olduğuna dikkat çekti.
Son olarak, mevsim geçişlerinde yaşanan sıcaklık değişikliklerine vücudun adapte olmasının zorluğuna vurgu yapan Dr. Gökalp, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın hastalıklara karşı koruma sağladığını belirtti. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra, hijyen kurallarına dikkat etmenin de önemli olduğunu sözlerine ekledi.
