Kolorektal veya kalın bağırsak kanseri, dünyada ve Türkiye’de en sık rastlanan kanser türleri arasında yer alıyor. Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı verilerine göre; dünyada her 5 kişiden biri kansere yakalanıyor. Erkeklerin 8’de 1’i, kadınların ise 11’de 1’i kanser sebebiyle yaşamını kaybediyor. Türkiye Sağlık Bakanlığı’nın 2020 istatistiklerine göre, kolorektal kanser Türkiye’de en sık görülen ilk 5 kanser türünden biri.
SAĞLIKLI YAŞAM TARZI
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Hande Güngör: "Aşırı kilolu veya obez olmak, fazla miktarda işlenmiş gıda veya kırmızı et tüketmek, alkol-sigara kullanmak ve fiziksel olarak aktif olmamak kolorektal kansere yakalanma riskini artırabilen faktörlerdendir. Sağlıklı kiloda kalmak ve bunu sürdürmek, farklı renklerde taze sebze-meyve ağırlıklı beslenmek, posa içeriğinden zengin besin tüketimini artırmak önemlidir. Rafine şeker ve yüksek karbonhidrat içeren besin tüketimini sınırlamak, sigara-alkol tüketiminin bırakılması gerekir. Soğan-sarımsakta bulunan ve suda çözülebilen polisakkaritlerden ‘inülin’in prebiyotik etkisi, sağlıklı kolonosit hücrelerinin büyümesini destekler ve metastazın azalmasına katkı sağlar" diye konuştu.
KAHVE, ÇAY VE ZERDEÇALIN ETKİLERİ
Dyt. Hande Güngör: "Yapılan çalışmalarda, kahve tüketiminin erkeklerde kolon kanseri riskini azalttığı, kadınlarda ise rektal kanser riskini arttırdığı belirlenmiştir. Antioksidan, antiinflamatuar ve antikarsinojenik etkisi olan zerdeçalın kimyasal bileşeni kurkumin, kolorektal kanserden koruyucu ve iyileştirici etkiye sahiptir" dedi.
POSA AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER ÖNEMLİ
Kurubaklagiller, kuruyemişler ve taze sebze-meyveler, çözünür ve çözünmez posa açısından zengin besinler olarak öne çıkıyor. Dyt. Güngör, çözünür posanın antitümör etkisi, çözünmez posanın ise kanserojen bileşenlerin emilimini azaltarak kolon kanseri riskini düşürdüğünü belirtti. Barbunya, badem ve bezelye, diyet lifi açısından yüksek grup besinleri arasında yer alıyor ve tüketiminin artırılması öneriliyor.
MART AYI FARKINDALIK VE BAĞIRSAK SAĞLIĞI
1-31 Mart Kolorektal Kanser Farkındalık Ayı kapsamında, kolon sağlığını korumak ve bağırsak sağlığını güçlendirmek için posa açısından zengin besin tüketimi artırılabilir. Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, riskin düşürülmesine katkı sağlıyor.
