Doğukan EMEKLİ- EGE TELGRAF/ Kolorektal kanser, dünya genelinde en sık rastlanan kanser türlerinden biri. Ancak, uzmanlar bu kanser türünün büyük ölçüde önlenebilir olduğunu belirtiyor. Erken teşhis ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, kolorektal kanser riskini önemli ölçüde azaltabilir.
ERKEN TEŞHİSİN ÖNEMİ
Kolorektal kanserde erken teşhis, tedavi başarısını büyük ölçüde artırıyor. Gastroenterolog Dr. Ahmet Karaman, "Kolorektal kanserin erken evrelerde tespit edilmesi, tedavi şansını yüzde 90'ın üzerinde artırır. Bu nedenle, 50 yaşını geçen herkesin düzenli tarama testleri yaptırması çok önemlidir" diyor. Kolonoskopi ve dışkıda gizli kan testi gibi tarama yöntemleri, kanserin erken belirtilerini saptamada kritik rol oynuyor.
SAĞLIKLI YAŞAM TARZI VE BESLENME
Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam tarzının kolorektal kanser riskini düşürebileceğini vurguluyor. Beslenme alışkanlıkları bu konuda önemli bir faktör. Dr. Elif Yıldırım, "Lif açısından zengin gıdalar, meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve düşük yağlı diyetler, kolorektal kanser riskini azaltmada etkilidir. Kırmızı et ve işlenmiş et tüketimini sınırlamak da önemlidir" şeklinde bilgi veriyor.
FİZİKSEL AKTİVİTE VE SAĞLIKLI KİLODA KALMA
Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı bir kiloda kalmak da kolorektal kanser riskini azaltabilir. Dr. Yıldırım, "Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu bir etki sağlar. Ayrıca, obezite kolorektal kanser riskini artıran önemli bir faktördür, bu nedenle ideal kiloda kalmak önemlidir" diyor.
SİGARA VE ALKOL TÜKETİMİ
Sigara ve aşırı alkol tüketimi de kolorektal kanser riskini artıran etmenler arasında. Dr. Karaman, "Sigara kullanımı sadece akciğer kanseri değil, kolorektal kanser riskini de artırır. Alkol tüketimi ise ölçülü olmalı; kadınlar günde bir, erkekler ise iki kadehi aşmamalıdır" uyarısında bulunuyor.
GENETİK FAKTÖRLER VE AİLE GEÇMİŞİ
Ailede kolorektal kanser öyküsü olan kişilerde risk daha yüksek olabilir. Bu nedenle, aile geçmişinde bu kanser türü bulunan kişilerin daha erken yaşlarda ve daha sık tarama yaptırmaları öneriliyor. Genetik danışmanlık da, yüksek risk altındaki bireyler için faydalı olabilir.
BİLİNÇLENME VE ÖNLEM
Kolorektal kanserin önlenebilir olduğu konusunda bilinçlenmek ve gerekli önlemleri almak, bu hastalığa karşı korunmanın en etkili yollarıdır. Düzenli tarama testleri, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, kolorektal kanser riskini azaltmada önemli adımlardır.
Unutmayalım ki, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları sadece kanserden korunmada değil, genel sağlığımızın korunmasında da büyük bir rol oynar. Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın, düzenli doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin.
