Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle susama hissi azalırken, uzmanlar, tıpkı yaz aylarında olduğu gibi kışın da düzenli su içmenin sağlık için kritik önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Yaz aylarında terleme ile birlikte vücudun su ihtiyacı artarken, kış aylarında susama hissinin azalması, çoğu kişinin su içmeyi ihmal etmesine neden oluyor. Ancak uzmanlar, suyun kışın da düzenli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, kışın vücudun su ihtiyacının azalmasıyla birlikte susama hissinin de azaldığını, ancak bu durumun su tüketimini ihmal etme bahanesi olmaması gerektiğini ifade etti. Dr. Yönet, çay ve kahve gibi içeceklerin suyun yerini tutmadığını, aksine diüretik etkisi nedeniyle bu içeceklerin sıvı kaybına yol açabileceğini vurguladı.
Dr. Fethi Yönet, yaşlıların ve çocukların su tüketimine özellikle dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Yaşlı bireylerde susama merkezlerinin duyarlılığı azaldığı için su içme ihtiyacı hissetmediklerini söyleyen Dr. Yönet, bu durumun sağlık problemlerine yol açabileceğine dikkat çekti. Çocuklar için de su içme alışkanlığının oyunlar gibi eğlenceli yöntemlerle teşvik edilmesi gerektiğini belirtti.
Dr. Yönet, kış aylarında bir bireyin ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini, bu miktarın yazın biraz daha artırılabileceğini söyledi. Ayrıca, yeterli su alımının bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücutta dengeyi ve iç ısısını sağlamaya yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca, böbrek hastalıkları gibi sağlık sorunlarının önlenmesinde de su tüketiminin önemli bir rol oynadığını belirtti. Kışın su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğine dair uzmanların uyarıları, vatandaşlar tarafından da dikkate alınıyor. Birçok kişi, yaz aylarında daha fazla sıvı kaybı olduğu için su tüketiminin arttığını ancak kışın da yeterli su içmenin sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı.
