Halı saha maçları, spor ve eğlence için keyifli bir ortam sağlasa da hazırlıksız ve aşırı özgüvenle oynandığında ciddi yaralanmalara ve iş gücü kaybına yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle düzenli spor yapmayan bireylerin sakatlık riskini artıran davranışlarına dikkat çekiyor.
'AŞIRI REKABET SAKATLIĞI ARTIRIYOR'
Sanko Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mehmet Cenk Cankuş, halı saha maçlarının keyifli olduğu kadar tehlikeli olabileceğini belirtti. Prof. Dr. Cankuş, "Ayak bileği burkulmaları, diz yaralanmaları, menisküs problemleri ve parçalı kırıklar gibi ciddi sakatlıklarla karşılaşıyoruz. Halı saha oyuncularının, kendilerini fiziksel olarak bu maçlara hazırlamaları şart. Egzersiz, koşu ve ısınma hareketleri sakatlık riskini önemli ölçüde azaltır" dedi. Cankuş, özellikle yağmurlu ve soğuk havalarda daha dikkatli olunması gerektiğini belirterek, iddiasız maçların tercih edilmesini önerdi. Ayrıca, fazla rekabetin sakatlıkları artırdığına dikkat çekerek, "Halı sahayı keyifli bir aktivite olarak görmek gerek. Aşırı hırs ve rekabet sakatlık riskini artırıyor" ifadelerini kullandı.
'GEREKLİ KONDİSYON ÇALIŞMALARI YAPILMALI'
Gaziantep Şehir Hastanesi Spor Hekimi Dr. İbrahim Dündar, halı saha maçlarında kendini profesyonel futbolcu gibi gören bireylerin sakatlanma riskinin daha yüksek olduğunu belirtti. Dündar, "Halı sahada Messi ya da Ronaldo gibi hissetmek yerine, bu maçları yalnızca ter atmak için görmelisiniz. Gerekli ısınma ve kondisyon çalışmaları yapılmadığında sakatlık riski kaçınılmaz oluyor" dedi. Dr. Dündar, maç öncesinde 20-25 dakikalık ısınma hareketlerinin önemine vurgu yaparak, "Haftada bir ya da birkaç haftada bir oynanan maçlar, düzenli spor alışkanlığı yerine geçmez. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapılmadığında spor yaralanmaları daha sık görülüyor" şeklinde konuştu.
Sakatlıkların yalnızca sağlık değil, iş hayatında da sorunlara yol açtığını belirten Prof. Dr. Cankuş, parçalı kırıkların tedavi sürecinin üç ayı bulabileceğini ifade etti. "Ön çapraz bağ yaralanmalarında iyileşme süresi özel yöntemlerle kısaltılabilir, ancak bu bile bir ayı bulabiliyor. Menüsküs ve ayak bileği yaralanmaları ise iki hafta gibi bir sürede iyileşebilir. Ancak ciddi kafa ve göz yaralanmaları kalıcı sorunlara yol açabilir" dedi.
'DAHA GÜVENLİ HALI SAHA İÇİN'
Uzmanlar, sakatlık riskini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:
Maç öncesinde mutlaka ısınma hareketleri yapın.
Düzenli olarak egzersiz yaparak fiziksel kapasitenizi geliştirin.
Aşırı özgüven ve hırs yerine oyunu eğlence amaçlı oynayın.
Soğuk ve yağışlı havalarda daha dikkatli olun.
