EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Öncelikle, İBH'li bireylerin dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürmeleri önemlidir. Yeterli miktarda protein, vitamin ve mineral alımı, vücudun savunma sistemini güçlendirir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir. Ancak uzmanlar bu noktada bireysel ihtiyaçlar ve toleranslar büyük önem taşıdığını belirtiyor.
BESLENME STRATEJESİ ÖNEMLİ
FODMAP'lar (Fermente Edilebilir Oligo-, Di-, Monosakaritler ve Poliol) gibi bazı karbonhidratlar, İBH semptomlarını artırabilir. Bu nedenle, bu tür karbonhidratları içeren gıdalardan kaçınmak veya sınırlamak, birçok İBH hastası için önerilen bir beslenme stratejisidir. Aynı zamanda, lif alımını düzenlemek, bağırsak hareketliliğini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Uzmanlar bazı durumlarda, lif alımının artırılması veya azaltılması, bireyin spesifik durumuna bağlı olarak önerilebildiğini aktarıyor.
PREBİYOTİKLER DESTEKLEYİCİ
Probiyotikler ve prebiyotikler de, bağırsak sağlığını desteklemek amacıyla İBH hastalarının diyetine eklenen unsurlardır. Probiyotikler, sağlıklı bakteri popülasyonlarını destekleyerek bağırsak florasını iyileştirebilir. Yoğurt, kefir, lahana turşusu gibi probiyotik açısından zengin gıdalar bu hastalar için faydalı olabilir. Prebiyotikler ise, bu sağlıklı bakteri popülasyonlarını besler ve destekler. Soğan, sarımsak, muz gibi gıdalardan alınabilirler.
SIVI ALIMINA DİKKAT EDİLMELİ
Buna ek olarak, İBH hastalarının sıvı alımına özellikle dikkat etmeleri önemlidir. İshal sık görülen bir semptom olduğundan, sıvı kaybı önlenmeli ve elektrolit dengesi korunmalıdır. Ancak, her bireyin İBH ile başa çıkma şekli farklıdır, bu nedenle genel bir beslenme rehberi herkes için uygun olmayabilir. Bireylerin diyetleri üzerinde çalışırken bir sağlık profesyoneli ile işbirliği yapmaları önemlidir. Ayrıca, herhangi bir diyet değişikliği öncesinde, kişisel sağlık durumunu dikkate alarak bir uzmandan tavsiye almak önemlidir.
