Berna SEVER- EGE TELGRAF/ İslamiyet’in en önemli hekimlerinden biri olan İbn-i Sina, yüzyıllardır sağlık alanında sunduğu tavsiyelerle modern bilim insanlarını bile etkilemiştir. Teknolojinin olmadığı dönemlerde, besinlerin vücutta ne tür etkiler yarattığını belirleyen özel reçeteler sunmuş ve bu bilgilerin insan sağlığı üzerindeki etkileri büyük olmuştur. İşte İbn-i Sina’nın sağlık önerilerinden bazıları:
Kuşkonmaz: Vücudu Yenileyen Besin
Kuşkonmaz, protein bakımından zengin olup düşük kalorili ve karbonhidrat açısından düşüktür. Potasyum, folat, vitamin A, C ve B vitaminleri ile niasin, fosfor ve sodyum açısından da zengindir. Alkalin özellikleri sayesinde vücudu güçlendirir.
Badem: Cilt İçin Doğal Yenileyici
Badem, E vitamini açısından zengin olup cildin yenilenmesine yardımcı olur. Özellikle badem yağı, sivilce ve lekelerin iyileşmesine destek olabilir.
Kereviz Tohumu: İdrar Yollarını Temizleyici
Kereviz tohumları, mesane ve idrar torbasının çalışmasını destekler. İbn-i Sina, bu besinin idrar yollarını temizleme üzerindeki olumlu etkilerini vurgular ve modern araştırmalar da bu etkileri doğrular.
Elma: Kalp ve Damar Sağlığı İçin
Elma, içeriğindeki salisilik asitler sayesinde damarları güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarını önler ve kalp kasını yeniler.
Kuru Üzüm: Ağrılara Doğal Çözüm
Kuru üzüm, kemik ve kas ağrılarını hafifletir ve vücut ağrılarını azaltmak için önerilir.
Çam Fıstığı: Sinir Sistemi ve Kolajen
K vitamini bakımından zengin olan çam fıstığı, kısmi veya yüz felci geçirmiş kişiler için tavsiye edilir. Ayrıca, C vitamini içeriğiyle hücresel bozulmaları onarır.
Karnabahar: Toksinleri Arındıran Besin
Kaynatılmış karnabahar, karaciğerin çalışmasını destekler ve toksin birikimini önler.
Kabak Suyu: Tansiyonu Dengeleyen İçerik
İbn-i Sina, yüksek tansiyona karşı etkili olan kabak suyunu önerir. Kanı dengeleyici özellikleri ile bilinir.
Isırgan Otu: Virüslerle Mücadele
Isırgan otu, boğaz ve akciğerlerdeki mukozayı nemlendirir ve virüslerin hücrelere yapışmasını engeller.
Kelle Paça: Kolajen ve Kilo Yönetimi
Kelle paça, vücuttaki kolajen oranını artırarak hücrelerin genç kalmasını sağlar ve orantılı kilo almak isteyenler için uygundur.
Sarımsak: Doğal Antibiyotik
Sarımsak, güçlü bir antibiyotiktir ve omuz ağrılarına karşı kaynatılıp dövülerek uygulandığında rahatlatıcı olabilir.
Bal: Kan Yapıcı ve İltihap Temizleyici
Bal, kan yapıcı hücreleri artırır ve iltihapları temizler. İbn-i Sina, balın petekte yenilmesini tavsiye eder.
Kişniş: Sinir Sistemi Destekçisi
Kişniş, panik atak, kalp çarpıntısı ve depresyon gibi sağlık sorunları için önerilir. Sinir sistemini yenileyerek hücrelerin güçlenmesine yardımcı olur.
Yumurta ve Hurma: Dengeli Beslenmenin Temeli
Yumurta, dengeli bir beslenme için önemlidir, hurma ise mideyi rahatlatır ve kan üretimine yardımcı olur.
Balık ve Kuruyemişler: Bağışıklık Sistemi Güçlendiriciler
Balık, Omega 3 yağ asitleri ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, kuruyemişler (fındık, ceviz, badem) E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir.
İncir ve Zeytinyağı Karışımı: Solunum Yolu Hastalıklarına Çözüm
İbn-i Sina'nın mucizevi tariflerinden biri olan incir ve zeytinyağı karışımı, astım ve diğer solunum yolu hastalıklarına karşı etkilidir. Tarifi: 200 gram kuru incir ve 1 litre zeytinyağı karıştırılarak 5 gün karanlık bir yerde bekletilir ve günde iki kez tüketilir.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek sağlığınızı destekleyebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
