Günümüzün modern yaşam tarzı, postür bozukluklarını tetikleyen birçok faktörü beraberinde getiriyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, bu bozuklukların genellikle uzun süreli oturum, yanlış oturma pozisyonları ve fiziksel aktivite eksikliği gibi sebeplerden kaynaklandığını belirtiyor. Postür bozukluğu, vücudun doğru duruşunu kaybetmesi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur ve omurgada, kaslarda ve eklemlerde aşırı strese neden olabilir. Bu durum, zamanla ağrı, hareket kısıtlılığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açma potansiyeline sahiptir.
Postür Bozukluğunun Belirtileri
Postür bozuklukları, her yaş grubunda görülebiliyor; ancak özellikle çocuklar arasında daha sık rastlanıyor. Op. Dr. Paksoy, doğru duruşa ve omurganın ergonomik yapısına dikkat edilmediğinde, bu sorunun kaçınılmaz hale geldiğini vurguluyor. Belirtiler arasında sırt, boyun ve bel ağrıları, kaslarda sertlik ve yorgunluk, eklemlerde ağrı ve sertlik, omurga eğrilikleri ile baş ağrısı yer alıyor.
Doğru Postür Nedir?
Doğru postürün, vücudun her bölgesinin dengeli bir şekilde hizalanmasını sağladığını ifade eden Dr. Paksoy, “İyi bir postür, hem otururken hem de ayakta dururken kritik öneme sahiptir” diyor. Ayakta dururken, başın dik olması, omuzların geride ve rahat konumda bulunması, göğsün hafifçe öne çıkması ve karın kaslarının sıkı olması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, belin desteklenmesi ve pelvisin nötr pozisyonda tutulması gerektiğini de ekliyor.
Otururken ve Yatarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Paksoy, otururken doğru duruşun önemine dikkat çekiyor. Bilgisayar kullanırken ekranın göz hizasında olması, omuzların rahat ve geride tutulması, sırtın sandalyeye yaslanması ve belin desteklenmesi gerekiyor. Yatarken sırt üstü yatıldığında uygun bir yastıkla boynun desteklenmesi ve bel boşluğunun doldurulması önemli.
Postür Bozukluğu ve Kamburluk Riski
Postür bozukluğunu önlemek için duruş bilincinin artırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Paksoy, “Doğru oturma, ayakta durma ve yürüme pozisyonlarına dikkat edilmelidir” diyor. Postür düzgün korunamazsa, kamburluk gibi omurga bozuklukları ortaya çıkabilir. Kamburluk, sırtın üst kısmının aşırı öne eğilmesi ve belde fazla içe kavis oluşumu ile karakterizedir.