İrem Buse KIRKKAYALI- EGE TELGRAF/ Kış aylarının gelmesiyle birlikte gribal enfeksiyonlar ve alerjik rahatsızlıklar sıklıkla görülmeye başlar. Kış gribi, nezle, alerjik nezle, alerjik rinit ve alerjik larenjit gibi rahatsızlıklar, hepsi vücudumuza giren toksinler ve alerji yapıcı maddelerle ilişkilidir. Bu durum, vücudun bağışıklık sisteminin zayıfladığı dönemlerde daha belirgin hale gelir.
Vücudun Savunma Mekanizması
Vücudumuzun dış etkenlere karşı en önemli savunma mekanizması, burun, ağız ve solunum yollarımızdaki mukozal alanlardır. Bu alanların sağlıklı kalması, hem virüslerden hem de toksinlerden korunmamızı sağlar. Virüsler, hücrelerin içine girmediği sürece çoğalamaz. Bu nedenle, yerde düşen bir virüs hemen ölür ve hastalık yaymaz. Panik yapmadan bu durumu kabullenmek gerekir.
Temizlik ve Bağışıklık İlişkisi
Sık sık temizlik yapmak, virüslerden korunmamıza yardımcı olmayabilir. Çünkü virüsler zaten vücudumuzda bulunuyor ve dışarıdan gelmiyor. Bağışıklık sistemimiz zayıfladığında, virüsler daha etkili hale gelir. Tuzlu su ve bikarbonatlı su ile yapılan ağız ve burun temizliği, bu durumu önlemek için oldukça etkilidir.
Burun Tıkanıklığı ve Tahriş
Burun tıkanıklığı genellikle tahrişten kaynaklanır. Yabancı maddeler ve kimyasallar, bu tahrişe sebep olabilir. Son zamanlarda aşılara dair kaygılar da mevcut; bazı aşılar bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle sağlıklı bir bağışıklık sistemi için doğru beslenme büyük önem taşır. Doğal yağlar, sağlıklı peynir çeşitleri, şirden mayalı peynirler ve kırmızı etler, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde kritik rol oynar.
Balığın Önemi ve Süper Besinler
Özellikle kış mevsiminde çocuklara balık yedirilmesi önerilmektedir, zira balık, iyot açısından oldukça zengindir. Ayrıca süper besinler arasında yer alan yumurta ve kelle paça, virüslere karşı koruyucu etkiye sahiptir. Kelle paçanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.
Doğal Antibiyotikler ve Evde Uygulamalar
Kış aylarında doğal antibiyotik etkisi gösteren turşu suyu, sağlığımızı korumada önemli bir rol oynar. Antibiyotik kullanmadan önce, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için doğal çözümler aramak faydalıdır. Unutulmamalıdır ki, antibiyotiklerin aşırı kullanımı bağışıklık sistemini zayıflatır. Evde sirke kaynatmak ya da kalorifer üzerinde sirkeli su bulundurmak, burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Kış gribi ve alerjik rahatsızlıklar, birbiriyle bağlantılı sağlık sorunlarıdır. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek, doğal antibiyotiklerden yararlanmak ve sağlıklı beslenmek, bu rahatsızlıklarla başa çıkmanın en etkili yollarıdır. Doğru önlemler alındığında, kış aylarını daha sağlıklı geçirebiliriz.
