Göz sağlığını destekleyen besinler arasında ıspanak, havuca rakip olarak dikkat çekiyor. İçeriğinde bulunan yüksek miktarda lutein ve zeaksantin, gözleri zararlı mavi ışığa karşı korur ve retinanın sağlıklı kalmasını destekler. Ayrıca, bu antioksidanlar yaşa bağlı görme kaybı riskini azaltarak gözdeki oksidatif stresi en aza indirir. Düzenli ıspanak tüketimi, görme keskinliğini artırır ve gece görüşünü iyileştirir, bu da özellikle yaşla birlikte göz sağlığının korunmasına yardımcı olur.
“ŞİŞKİNLİK VE YORGUNLUK”
Ispanak, göz kaslarının yorulmasını engelleyerek, özellikle bilgisayar ve telefon ekranlarına uzun süre bakan kişiler için faydalıdır. Lutein sayesinde gözdeki şişkinlik ve yorgunluğu azaltır, iltihaplanmayı engelleyerek kırmızı göz gibi rahatsızlıkları önler. Aynı zamanda cilt sağlığına da katkı sağlayan ıspanak, içerdiği A ve C vitaminleriyle cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır ve sağlıklı bir görünüm sağlar.
“KAN DOLAŞIMI”
Ispanak, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle genel sağlık üzerinde pek çok fayda sunar. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, kemik sağlığını destekleyen K vitamini ve kan dolaşımını iyileştiren nitratlar sayesinde vücudun enerji seviyesi yükselir.
KAYNAK: POSTA
