Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü, 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü dolayısıyla ruh sağlığına dair önemli bir açıklama yaptı. Yunus Emre Devlet Hastanesi Toplum Ruh Sağlığı Merkezinde görevli Psikiyatrist Dr. Hacer Kar Alhan, ruhsal sağlığın beden sağlığı kadar kritik bir öneme sahip olduğunu belirtti.
Dr. Alhan, ruh sağlığının sıklıkla göz ardı edildiğine dikkat çekerek, "Hayatın getirdiği stres, kaygı ve günlük zorluklar içinde zihinsel sağlığımızı korumayı unutabiliyoruz. Ancak ruh sağlığımıza iyi bakmak, hem kendimize hem de sevdiklerimize daha kaliteli bir yaşam sunmamıza yardımcı olur," dedi.
Yapılan araştırmalara göre, her dört kişiden biri hayatının bir döneminde ruhsal hastalıklarla mücadele ediyor. 75 yaş ve üzerindeki bireylerde bu oran, her iki kişiden birine yükseliyor. En yaygın ruhsal hastalıklar arasında depresyon, kaygı bozuklukları, panik atak, davranış bozuklukları, alkol ve uyuşturucu kullanımı, duygu durum bozuklukları ve şizofreni yer alıyor.
Ruhsal Dengenin Korunması İçin İpuçları
Stresin hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini ve ruhsal dengeyi bozabileceğini vurgulayan Dr. Alhan, stresle başa çıkmanın etkili yollarının küçük molalar vermek, rahatlama teknikleri kullanmak, hobilerle ilgilenmek, spor yapmak ve gerektiğinde destek aramak olduğunu ifade etti.
Ayrıca, katı prensiplerle yaşamaya çalışmanın yıpratıcı olabileceğine dikkat çekerek, "Hataların insanlar için olduğunu kabul etmek ve hoşgörülü olmak ruh sağlığımız açısından son derece önemlidir," dedi.
Dr. Alhan, bir gruba veya topluma ait olmanın kişiye güven verdiğini belirterek, "Bugün, fiziksel rahatsızlıklarımız kadar ruhsal rahatsızlıklarımıza da özen göstermemiz gerektiğini hatırlamalıyız. Problemlerle mücadele ederken yalnız hissedebiliriz, ancak her zorluğun bir çözümü vardır. Duygularımızı kabul etmek ve güvenilir bir destek sistemi oluşturmak önemlidir. Profesyonel yardım almak, güçsüzlük değil, kendimize verdiğimiz değerin en büyük göstergesidir," şeklinde konuştu.
