BERNA SEVER-EGE TELGRAF- Doğa tarafından sunulan bu mucizevi tohum, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından birçok avantajıyla da öne çıkıyor. Keten tohumu, özellikle depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak isteyenler için potansiyel bir doğal destek olduğu belirtiliyor.
BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Keten tohumu, özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir kaynak. Bu özellik, beyin sağlığını desteklemekte etkili olabiliyor. Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonlarını düzenleyerek konsantrasyonu artırıyor ve hafıza performansını güçlendiriyor. Uzmanlar, düzenli olarak keten tohumu tüketen kişilerde bilişsel fonksiyonlarda iyileşme gösterdiğini belirtiyor.
SİNDİRİM SİSTEMİ SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Keten tohumu, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemi sağlığını destekliyor. Lif, sindirim sürecini düzenler, bağırsak hareketliliğini artırıyor ve kabızlık gibi sorunları önlüyor. Uzmanlara göre, kilo kontrolüne de yardımcı olabiliyor.
HÜCRELERİ KORUYOR
Keten tohumu, antioksidan özellikleri ile bilinen lignan adlı bileşenleri içeriyor. Bu antioksidanlar, hücre hasarını azaltarak vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyor. Uzmanlara göre bu özellik, kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı koruyucu bir rol oynuyor.
DEPRESYONA KARŞI DOĞAL BİR DESTEK
Uzmanlar, keten tohumunun depresyonla mücadelede potansiyel bir yardımcı olduğu belirtiyor. İçerdiği omega-3 yağ asitleri, serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının üretimini artırabiliyor, bu da duygusal sağlığı olumlu yönde etkiliyor.
NASIL TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar, günlük beslenme rutinine keten tohumunu eklemenin çeşitli yollarını öneriyor. Öğütülmüş keten tohumunu yoğurt, salata veya smoothie içerisine ekleyerek tüketmek, vücut tarafından daha iyi emilim sağlayabiliyor.
