2024-2025 eğitim öğretim yılıyla birlikte, okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıkları başarılarını ve gelişimlerini doğrudan etkiliyor. Niğde Ömer Halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden Diyetisyen Ayşe Büşra Kaygısız, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını erken yaşta kazanmalarının uzun vadede büyük fayda sağlayacağını belirtti.
Kaygısız, çocukların beslenme alışkanlıklarının ömür boyu devam ettiğine dikkat çekerek, "Okula yeni başlayan 6-12 yaş grubundaki çocukların bedensel ve zihinsel gelişimleri açısından sağlıklı beslenme büyük önem taşıyor. Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılması, ilerleyen dönemlerde kronik hastalıkların önlenmesinde kritik rol oynar" dedi.
Özellikle sağlıklı kahvaltının öğrenme üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurgulayan Kaygısız, ambalajlı gıdalar konusunda da uyarılarda bulundu. Kaygısız, "Kahvaltıda yumurta, peynir, zeytin, ceviz ve tam buğday ekmeği tercih edilmelidir. Kahvaltı atlandığında konsantrasyon düşüklüğü, halsizlik ve öğrenme güçlüğü yaşanabilir. Abur cubur ve fast food ürünleri boş enerji kaynağı olup, uzun vadede obeziteye neden olabilir. Bu nedenle, paketli ve ambalajlı gıdalardan kaçınılmalı, çocuklar için sağlıklı beslenme çantaları oluşturulmalıdır. Çantada taze veya kuru meyveler, kuru yemişler, süt veya ayran bulunmalı; hazır meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir" şeklinde konuştu.
Kaygısız, çocukların yeterli su tüketiminin de önemli olduğunu belirterek, ilgilerini çekebilecek suluklarla su içmeye teşvik edilmeleri gerektiğini ekledi. Ayrıca, çocukların günlük 30-40 dakika fiziksel aktivite yapmalarının da sağlıklı gelişimleri için önemli olduğunu söyledi.
