PELİN PEKEDİS - EGE TELGRAF - Okulda dikkat dağınıklığı, çocuğun zihinsel enerjisinin düşmesiyle artabilir. Çocuk yeterince uyumadıysa, okula aç gittiyse, gece geç saatlere kadar ekran kullandıysa ya da sabah telaşlı başladıysa sınıfta dikkatini toplamakta zorlanabilir. Ders boyunca öğretmeni takip etmek, tahtaya bakmak, yazı yazmak ve yönergeleri anlamak çocuk için daha yorucu hale gelir.
Dikkat dağınıklığı her zaman kalıcı bir sorun anlamına gelmez. Bazen çocuğun rutini bozulmuştur, bazen okul temposuna alışamamıştır, bazen de bedensel ihtiyaçları karşılanmamıştır. Bu yüzden dikkat sorunu fark edildiğinde çocuğu hemen etiketlemek yerine, onu zorlayan nedenleri anlamaya çalışmak daha doğru olur.
UYKUSUZLUK DİKKATİ EN ÇOK ETKİLEYEN NEDENLERDEN BİRİDİR
Çocuk yeterince uyumadığında beyin gün içinde dinç çalışamaz. Gece geç yatmak, sık uyanmak, sabah zor kalkmak ve okula uykulu gitmek dikkat süresini azaltabilir. Uykusuz çocuk derste daha çabuk dalar, öğretmenin anlattıklarını kaçırır ve görevleri tamamlamakta zorlanır.
Uykusuzluk yalnızca esneme ya da halsizlik olarak görülmez. Bazı çocuklarda huzursuzluk, sabırsızlık, ağlama, öfke, hareketlilik ve derse karşı isteksizlik şeklinde de ortaya çıkabilir. Bu yüzden dikkat dağınıklığı yaşayan çocuklarda uyku düzeni mutlaka gözden geçirilmelidir.
GEÇ YATAN ÇOCUK SABAH DERSLERE HAZIR BAŞLAYAMAZ
Okul çağındaki çocuklar için uyku, öğrenmenin ve dikkat toplamanın temel parçalarından biridir. Gece geç saatlere kadar ayakta kalan çocuk sabah fiziksel olarak uyanmış görünse bile zihinsel olarak hazır olmayabilir. Sınıfa geldiğinde bedeni okulda, zihni hâlâ yorgun olabilir.
Bu durumda çocuk dersi takip etmek yerine dalgınlaşabilir. Öğretmenin sorduğu soruları geç anlayabilir, yazması gerekenleri kaçırabilir ya da defterini düzenli tutmakta zorlanabilir. Aileler bu tabloyu dikkatsizlik sanabilir; ancak sorun çoğu zaman gece başlayan uykusuzluktur.
UYKU KALİTESİ DE EN AZ UYKU SÜRESİ KADAR ÖNEMLİDİR
Çocuk uzun süre yatakta kalmış olsa bile kaliteli uyumadıysa sabah yorgun kalkabilir. Yatmadan hemen önce tablet ya da telefon kullanmak, geç saatlerde hareketli oyunlar oynamak, düzensiz yatma saati ve odada ışık ya da gürültü olması uyku kalitesini düşürebilir.
Kalitesiz uyku, çocuğun gün içinde dikkatini sürdürmesini zorlaştırır. Çocuk dersin başında iyi görünse bile bir süre sonra kopabilir. Bu nedenle sadece “kaçta yattı” değil, “nasıl uyudu” sorusu da önemlidir.
