Yeni yapılan bir araştırma, haftada yalnızca bir saat bile gönüllü çalışmanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ortaya koyuyor. Social Science & Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, gönüllülüğün, bireylerin hücre ve dokularının gerçek yaşına göre daha genç görünmesini sağladığını gösteriyor.
GÖNÜLLÜLÜĞÜN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Araştırmaya göre, haftada bir ila dört saat gönüllü olan kişiler, gönüllü olmayanlara göre daha yavaş biyolojik yaşlanma yaşadılar. Özellikle emekliler, gönüllülük ile biyolojik yaşlanmada daha belirgin bir azalma sağladı. Haftada dört saatten fazla gönüllü olmak ise biyolojik yaşın hızlanmasını en fazla engelleyen etken olarak öne çıkıyor.
BİYOLOJİK YAŞ NEDİR?
Biyolojik yaş, bir kişinin hücrelerinin ve dokularının ne kadar yaşlandığını gösterirken, kronolojik yaş ise doğduğu andan itibaren geçen süreyi ifade eder. Biyolojik yaş, birçok biyobelirteç ve epigenetik testlerle ölçülür ve genetik DNA materyalinin yıpranma derecesini yansıtır.
GÖNÜLLÜLÜĞÜN NEDEN BİYOLOJİK YAŞLANMAYI YAVAŞLATTIĞI ANLATILDI
Gönüllülük, sosyal, fiziksel ve psikolojik faydalar sağlayarak, kişinin sağlıklı yaşlanmasına katkıda bulunuyor. Sosyal bağlar kurmak, stresi azaltmak ve bilişsel fonksiyonları iyileştirmek, gönüllülüğün sunduğu avantajlar arasında yer alıyor. Ayrıca, gönüllülük, bireylere psikolojik destek sağlayarak onlara bir amaç duygusu kazandırıyor.
GÖNÜLLÜLÜĞÜ KENDİNİZE BİR ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN
Gönüllülük, daha sağlıklı ve uzun bir yaşamın anahtarı olabilir. Özellikle sosyal izolasyon ve yalnızlık gibi olumsuz faktörlerle başa çıkmak için gönüllü olmak, bireylerin yaşam kalitesini artırır. Uzmanlar, gönüllülüğü bir yaşam tarzı haline getirmeyi öneriyor ve bunun, daha uzun ömürlü ve sağlıklı bir hayat sürmeye yardımcı olacağını vurguluyor.
