Berna Sever / EGE TELGRAF- Muz kabuğu çayı, son zamanlarda sağlıklı yaşamın bir parçası haline gelen, sakinleştirici etkisiyle dikkat çeken bir içecek oldu. Özellikle uykusuzluk, stres ve kaygı gibi problemlerle mücadele edenler için muz kabuğunun sunduğu faydalar oldukça etkileyici. Uzmanlar, “Magnezyum ve potasyum açısından zengin olan bu çay, kasları gevşetir ve sinir sistemini sakinleştirerek daha rahat bir uyku uyumanıza yardımcı olur” dedi.
ÇAYIN YAPIMI NASIL OLUR?
“Muz kabuğu çayını yapmak oldukça basittir. İlk olarak muz kabuklarını iyice yıkamanız gerekir” diyen uzmanlar, “Kabukların üzerinde herhangi bir kimyasal kalıntı bulunmaması çok önemlidir. Organik muz tercih etmek, bu anlamda sağlıklı bir seçenek olabilir. Suyu kaynattıktan sonra, yıkadığınız muz kabuklarını suya ekleyin ve 5-10 dakika boyunca düşük ateşte kaynamaya bırakın. Çay hazır olduğunda kabukları süzüp, isteğe bağlı olarak tarçın, bal veya limon ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz” ifadelerini kullandı.
DOĞAL BİR SAKİNLEŞTİRİCİ: UYKUSUZLUĞA KARŞI FAYDALARI
Muz kabuğu çayının içerdiği magnezyum sayesinde kasları gevşettiğini ve sinir sistemini sakinleştirdiğini söyleyen uzmanlar, “Bu özellikleri, uyku düzenini iyileştirmekte zorlanan kişiler için önemli bir avantaj sağlar. Çayın içerdiği potasyum seviyesi de stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, gece daha rahat uyumak isteyenler için muz kabuğu çayı doğal bir çözüm olabilir. Muz kabuğu çayı, doğal bir çözüm sunuyor olsa da kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta vardır. Muz kabukları üzerinde tarım ilaçları (pestisit) kalıntıları bulunabilir, bu yüzden kabukları iyice yıkamak ve organik muz tercih etmek oldukça önemlidir. Ayrıca, muz kabuğu çayı doğal sakinleştirici bir etki yaratsa da düzenli kullanımdan önce özellikle kronik rahatsızlıkları olan ya da ilaç kullanan kişilerin doktorlarına danışmaları faydalı olabilir. Muz kabuğu çayı, içeriğindeki güçlü besin öğeleriyle sağlığa pek çok fayda sağlar. Stres, kaygı ve uykusuzluk gibi sorunlarla başa çıkmak isteyenler için etkili bir çözüm sunan bu doğal çay, doğru şekilde kullanıldığında oldukça faydalı olabilir. Ancak, güvenli ve sağlıklı bir şekilde bu içeceği tüketmek için bazı önemli adımların takip edilmesi gerektiğini unutmamak gerekir” diye konuştu.
