Anne adaylarının gebelik döneminde doğru beslenmeye yönelmesi, yalnızca bebeğin gelişimi açısından değil, annenin sağlığının korunması bakımından da önem taşıyor. Gebelik süresince yeterli ve dengeli beslenmenin; kontrolsüz kilo alımı, gebelik şekeri, yüksek tansiyon, kansızlık ile kemik ve diş sağlığına ilişkin risklerin azaltılmasında etkili olduğu belirtiliyor.
GEBELİKTE ANNE ADAYLARINA ÖNERİLER
Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Gültekin Koçun, gebelikte oluşturulacak beslenme planının anne adayının fiziksel özellikleri ve sağlık durumuna göre kişiye özel hazırlanması gerektiğini vurguladı. Koçun, doğru beslenme yaklaşımının sağlıklı bir gebelik sürecinin yanı sıra annenin gebelik sonrasındaki yaşamı ve uzun vadeli sağlığı açısından da önem taşıdığını ifade etti.
BESLENME YALNIZCA BEBEĞİN GELİŞİMİNİ ETKİLEMİYOR
Gebe kalan kadınların büyük bölümü, hamilelik sürecinde doğru beslenmenin bebeğin gelişiminde önemli bir yere sahip olduğunu biliyor. Ancak gebelik dönemindeki beslenme düzeninin, annenin doğum sonrasındaki yaşamı ve ilerleyen dönemlerde yaşayabileceği diğer gebelik süreçleri açısından da kritik olduğu belirtiliyor. Gebelik döneminde vücudun artan biyolojik ihtiyaçlarının karşılanması ve anne adayının olası sağlık risklerinden korunmasında doğru beslenmenin önemli bir rol oynadığını belirten Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, sürecin anne merkezli bir koruma planı olarak değerlendirilmesinin faydalı olabileceğini ifade etti. Beslenme programının her anne adayının fiziksel parametrelerine göre şekillendirilmesi gerektiğini belirten Koçun, bilinçli beslenmenin anne sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin bilgi verdi.
BESLENME PLANI ANNENİN İHTİYAÇLARINA GÖRE BELİRLENMELİ
Gebelik sürecinde her anne adayının metabolik ve fizyolojik ihtiyaçlarının farklı olduğunu ifade eden Op. Dr. Gültekin Koçun, beslenme programlarının kişiye özel hazırlanması gerektiğini vurguladı. Koçun, “Sağlıklı ve doğru bir beslenme yaklaşımı; annenin yaşına, mevcut kilosuna, günlük iş ve ev koşullarına göre kişiye özel planlanmalıdır. Gebelik öncesinde var olan ya da gebelikte ortaya çıkan şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıklar, beslenme düzeninin tamamen bu tablolara özel kurgulanmasını zorunlu kılar. Doğru planlanan bir beslenme, annenin yıpranmasını önleyerek beden gereksinimlerini eksiksiz karşılar ve yaşam kalitesini yükseltir” mesajını verdi.
KONTROLSÜZ KİLO ALIMI RİSKLERİ ARTIRABİLİYOR
Gebelik döneminde dengesiz ve aşırı kilo alımının anne sağlığı üzerinde ciddi komplikasyonlara neden olabileceği uyarısında bulunan Op. Dr. Gültekin Koçun, gebelik boyunca anne adayında 9 ile 13 kilogram arasında orantılı bir kilo artışı beklendiğini söyledi. Op. Dr. Gültekin Koçun, şöyle devam etti: “İlk 3 ayda toplam 1-2 kilo, sonraki süreçte ise haftalık ortalama 350 gramlık bir kilo artışı hedeflenmelidir. Gebelik öncesi Vücut Kitle İndeksi düşük, normal, fazla kilolu veya obez olan anne adaylarında haftalık kilo alım hızları farklılık göstermelidir. Dengesiz ve aşırı kilo alımı annede yüksek tansiyon ile gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri gelişme riskini doğrudan artırarak anne sağlığını tehlikeye atabilir.”
KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞI İÇİN KALSİYUM ALIMI ÖNEM TAŞIYOR
Gebelik sürecinde alınan besin öğelerinin uygun zamanlarda ve doğru koşullarda tüketilmesinin, anne adayının vücudundaki depoların korunmasına katkı sağladığını belirten Op. Dr. Gültekin Koçun, özellikle kalsiyum alımına dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Bebeğin gelişimi sırasında ihtiyaç duyduğu kalsiyumun doğrudan anneden karşılandığını hatırlatan Koçun, anne adaylarının kendi kemik ve diş sağlığını koruyabilmek için bu besin öğesinin alımına özel önem vermesi gerektiğini belirtti. İşlenmiş gıdalardan uzak durulmasının ve tuz tüketiminin sınırlandırılmasının da anne sağlığının korunması açısından önemli olduğuna dikkat çekildi.
DEMİR EMİLİMİNİ ENGELLEYEN İÇECEKLERE DİKKAT EDİLMELİ
Gebelik döneminde yemeklerle birlikte tüketilen bazı içeceklerin demir emilimini olumsuz etkileyebileceğini belirten Op. Dr. Gültekin Koçun, çay, kahve ve kola tüketiminin bu açıdan dikkate alınması gerektiğini ifade etti. Koçun, “Anne adayları kendi kemik ve diş sağlığını koruyabilmek için kalsiyum alımına özel bir hassasiyet göstermelidir. Vücudu korumak adına katkı ve koruyucu madde içeren işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Yemeklerle birlikte çay, kahve ve kola gibi demir emilimini engelleyen içeceklerin tüketilmesi annede kansızlık riskini artırır. Bu nedenle beslenme takibinde mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanının ile diyetisyenin yönlendirmeleri esas alınmalıdır” diye konuştu. Gebelik döneminde oluşturulacak beslenme düzeninin anne adayının yaşı, kilosu, günlük yaşam koşulları ve mevcut sağlık durumuna göre planlanmasının; hem gebelik sürecindeki ihtiyaçların karşılanması hem de anne sağlığının uzun vadede korunması açısından önem taşıdığı vurgulandı.
