Ahmet Buğra TOKMAKOĞLU- EGE TELGRAF/ Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının zihinsel sağlık üzerindeki etkileri giderek daha fazla araştırılıyor. Avustralya'da yapılan son bir çalışma, sağlıklı yiyecekleri tercih eden kadınların zihinsel sağlık sorunları riskinin azaldığını gösterdi.
Tam tahıllı yiyecekler, işlenmemiş et, sebze ve meyve gibi sağlıklı yiyecekleri tüketen kadınların, sağlıklı besinleri az tüketenlere kıyasla bipolar bozukluk, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına daha az yakalandığı ortaya çıktı. Bu bulgular, sağlıklı beslenmenin zihinsel sağlık üzerindeki önemli etkisini vurguluyor.
DİYET RUHU İYİLEŞTİRİYOR
Araştırmacılar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin arkasındaki mekanizmaları anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini belirtiyorlar. Ancak, bu bulgular, beslenme ve zihinsel sağlık arasındaki yakın ilişkiyi göstererek, sağlıklı bir diyetin zihinsel sağlık üzerindeki önemini vurguluyor.
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının birçok faydası olduğu biliniyor, ancak zihinsel sağlık üzerindeki etkileri giderek daha fazla önem kazanıyor. Bu nedenle, dengeli ve sağlıklı bir diyetin sadece fiziksel sağlığımızı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da olumlu yönde etkileyebileceğini unutmamak önemlidir.
